健康案内

1.よいものは独り占めせず、分けてシェアする
2.早食いにならぬよう、誰かと話しながら、
　または本を読みながらゆっくりと食べる
3.こまめに片付けて隙間を生む。隙間にエネルギーが流れてくる。
4.なるべく裸足で、土や砂、石、草の上を歩く
5.よく歩く。階段や坂道がよい。息の上がらないペースで。
6.朝は排泄があるまで食べない。お通じが無ければ抜く。
　朝食べるなら生野菜や果物
7.夕飯は炭水化物や砂糖を控えめに
8.精を漏らさない(日本古来よりの教え)。亜鉛欠乏になる
9.好きなだけ眠れるように早寝して、早起きを目指す。
10.眠る前に食べない
11.寝ながらパソコンやスマホを見ない
12.嫌なことは我慢せず、やめるか改善するか、
　同時に好きなことを合わせて中和する。