タオルグリップ

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。カナダの研究者が発表し大きな注目を集めている握力計を使ったハンドグリップという健康法です。

全力で握ったときの力を１００として、その３０％程度の力で「握力計を２分握って1分休む」。これを左右２回ずつ、週に３回行ったところ、有酸素運動や減塩にもまさるほどの、血圧を下げる効果が見られたというのです。日本の研究者と協力し、家庭でも手軽に実践できるワザを開発したものがタオルグリップです。

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