タオル握りで血圧を下げる

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。血圧を下げる効果が見られた家庭でも手軽に実践できるワザを開発したものがタオルグリップです。

やり方は、タオルを握ったときに指が届かないくらいの厚さにし、「２分握って1分休む」を左右２回ずつ行うだけ。タオルを２分間握り締め続けると、おのずと、おおむね３０％くらいの力になるのそうです。

高血圧にお悩みの方にこの方法を行ってもらったところ、７人中６人で血圧が低下、しかも、うち５人で、血管の柔らかさの指標が改善していたそうです。握るのをやめた瞬間、血液がどっと流れ出す刺激により血管壁の内側が刺激され、血管をやわらかくする物質・ＮＯ（一酸化窒素）が出るため血圧が下がるのだと考えられています。

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