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NHKためしてガッテン、足裏チェックについてをご覧になりましたか？足の痛みは漢方相談でも多いお悩み症状です、抜粋してお届けします。足裏のかかとに炎症やトゲが発生する「足底腱(けん)膜炎」の原因の一つとして、ふくらはぎの筋肉の硬さが挙げられます。
ふくらはぎの硬さを簡単にチェックできる方法があるそうです。。1. 裸足か靴下の状態で行う。2. 両足を平行にして立つ。そのままゆっくりと深く腰をおろす。このとき、かかとを床から決して離してはいけません 3.4. おろしたところで５秒間キープできればオッケーだそうです。
ふくらはぎの筋肉が硬い人は、うまく座ることができずに コロンと後ろに転がってしまいます。※危険ですので必ず後方に障害物がないかを確認した上で行ってください。できれば後方に布団や毛布などを敷いて行うと安全です。
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