2020年8月3日(月)、中性脂肪が194 🌤️

我が家のキンカンの花がたくさん咲いてきた。今年も沢山の実が実るのが楽しみである。

近所の空き地に、ピンクのユリが咲いている。

田んぼには、三本だけ稲が実っていた。
散歩中の色んな発見が楽しみ‼️

7月18日に受けた特定健診の結果が届いた。

「脂質異常です。定期的に健診を受けて経過を観察しましょう」と書かれていた。

中性脂肪が今回194だった。

昨年73で、2.5倍以上になっている。ショックである。

散歩して運動に心がけているが、おやつに10時と3時食べているし、コロナ禍で以前より家にいて、出掛けていないことが原因かな？

おやつは六花亭のマルセイバターサンドが大好きで、生協で見つけるとついつい買って、１人で食べています。

しばらくは油こいおやつはNG。

友人に相談すると、我が家は大量の野菜サラダで改善されたと教えてくれた。

あとの数値は問題がないので、脂質だけの問題であるので、

バターサンドのような油こいおやつを控えることと野菜サラダをしっかり食べて、しっかり歩いて、ダンベル体操することに心掛けようかな。

もう少し痩せないといけないということかもしれない。

今日の万歩計は、11,316歩でした。