こんにちは。
前橋の販促経営コンサルタント、藤田です。
今日もこのブログページを開いてくれてありがとうございます。
少しばかりあなたの時間をいただきますが、よろしくお願いします。
晴れていますが、今朝も冷たい朝です。
あれ、これって昨日と同じ書き出し？
降雪後８日が経ちましたが、いまだに道路の両側には大量に雪が残っています。
気象庁の発表では、昨日現在の前橋の積雪量は７cmもまだあるらしいです。
吹いてくる風にそのたまった雪の冷たさまで加わっているようで、顔に当たる風の冷たさといったら………！
降雪後始めて今日は午後に桐生へ行きますが、多分たくさんの雪が残っているんでしょうね。
さて、本題です。
昨年の10月頃でしたか、運動不足を少しでも補おうと、なまけ者の自分でもできる運動を考え出しました。
それは、朝の歯磨きの時間を利用しようとしたことが始まりです。
なぜ歯磨きの時間を？
その頃ニュースでよく報道されていたのは、衆議院の徳田議員の選挙違反のことです。
その徳田議院のことが報道されると、わたしはあることを思い出したんですね。
ずいぶん以前のことです。
あるとき、その当時勤めていた広告会社の社長から、半ば社長命令で、東京商工会議所だったか、日本商工会議所だったか主催のセミナーを受けるように言われたんですね。
当時の東京プリンスホテルで開かれたセミナーでした。
そのとき初めてプリンスホテルなるものに足を踏み入れました。
で、そのセミナーの講師が、今の徳田議員の父である徳田虎雄さんだったわけで。
その頃はちょうど24時間診療という、患者本位の画期的なシステムの病院を日本中に作り始めた頃で、いわゆる病院改革の風雲児と言われ始めたところでした。
その徳田さんが話された中で、今でもたったひとつだけ覚えていることがあったんですね。
徳田さんは、とにかく時間を無駄にしたくはない、限られた時間の中でどれだけ多くのことができるか、ということに苦心されていたということで、朝の歯磨きの時間は、地団駄のように足を踏み鳴らしていたというのですね。
なぜ？
それはそうすると少しでも運動になるので、次に予定しているトイレでも、早く便が出せるからというわけだったんです。
なぜかその部分だけいまだに忘れずにいます。
なるほど一理ありますよね。
運動して、腸の蠕動運動を促すという、お医者さんならではの発想だったように思います。
で、それに習ってわたしが始めたのは、つま先立ちをくり返す運動を始めたのです。
数を頭の中で数えながら、つま先立ちをくり返すわけです。
初めの頃、そんなときにmy奥さんから話しかけられると、数を忘れてしまったりしましたが。
初めの頃はまあ50回ぐらいがせいぜいだろうとやり始めたのですが、50回だと、歯磨きの時間がたりません。
それでどんどん回数を伸ばしていきました。
それが今では、表の歯の部分を70回、上あご部分の歯裏を70回、下あご部分の歯裏を70回、合計210回、毎朝行うようになりました。
10月以降、初めの頃１日だけ忘れましたが、それ以降ずっと今まで続けています。
そして２ヶ月ほど前ですか、つま先立ちばかりだとアキレス腱が伸びないなと思って、その210回のあと60回、今度はアキレス腱を伸ばす運動も行うようになりました。
今度はつま先立ちではなくて、かかとを支点にしてつま先を上に上げる運動です。
これで何が良くなったかというと、ーーー別に何も。
あ、ひとつだけあります。
それはアウトレットやショッピング・センターに行き、数時間あるいたり立ち止まったりしていると、それまでだったら１時間もすると足がものすごく疲れてきて、棒のようになっていたのが、それがなくなりました。
それに最近は、何だか腰痛があまりしなくなったかなあと思うぐらいです。
ちょっとぐらいは効用らしきものもないとね。
ちょっとした時間の使い方でした。
お疲れさま。
それでは、また明日。
今日も一日、『スマイル！』で、がんばろう！
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藤田販促計画事務所、お客様力（ぢから）プロデューサの藤田でした。
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