体のゆがみチェック！

最近　セイカのストレッチマットでまったりしていると　丸さんから声をかけられます　
体のゆがみチェック　ぜひしましょう　って・・・　
ボディーデザインのことだと思うのですが、お金も時間もいるので　
そのうちね　って言ってましたが　
今日もストレッチしていると・・・　時間があれば目視チェックしてみましょうか？って　
これはサービスのようなので　とりあえずゆがみのチェックだけしてもらいました　
まず　右肩が上がって　左の骨盤が上がって　右足ばかりを使ってる感じ
左の膝がかなり内側に入っていて　これが膝の痛みの原因？　
左足は外側が硬くなっていて　腸腰筋は右側が硬い　で左足が短い
うつ伏せで背中チェックしてもらったら　背骨の両脇が張っているみたい　
「 かなり疲れが溜まってるでしょ？ 」って言われましたが　いつもこんな感じですよ　
右肩がかなり前に出ていて　鎖骨側が張っていて　肩甲骨側はゆるんで使えてないって
今の状態を車に例えると・・・　「 サイドブレーキを引いたままアクセルを踏んでる 」って　
今日のところは　ほぐしてもらって　ゆがみを調整してもらいましたが
これって　生活習慣や　体の使い方だから・・・　普段の生活が大切なんだよね　
まずは　自分の体を知るところからですね　
さあ　明日は梅マラソン　頑張らなくちゃ　

写真は　ドルフィンポートとみなと大通公園のイルミネーション　綺麗だねぇ～　

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12月07日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　トラックラン　30分

名古屋帰省２日目

名古屋２日目の朝　　久しぶりにゆっくりたっぷり睡眠を取って目覚めました　
妹が午前中は出かけるというので　家でゆっくり過ごして・・・
前日ふられたラーメンを食べに　栄の街に出かけました　

これこれ　このラーメンが食べたかったんだぁ～　　スガキヤラーメンです　
名古屋でこのお店を知らない人はいないってほど有名で名古屋市内だけでも70店舗以上
東海地区中心に庶民の味として親しまれてるんです　
高校生の頃は毎日のように食べていて　その頃は1杯180円くらいだったような　
今は290円になってましたけど　それでも安いでしょ？　
ここからどこに行こうかと思ってたら　妹も母も調子がイマイチだから帰るって　
仕方ないからひとりでフラフラすることに　

ここは栄セントラルパーク地下街　　二十歳の頃はこの道を毎日仕事に通ったなぁ～　
この道の突き当たりを曲がって　階段を上がるとすぐのビルが職場でした　
タイトスカートに　8cmのピンヒールのパンプス履いて　懐かしいぃぃ～　

目前には　名古屋テレビ塔　　ここは帰宅時のデートコースでした　
懐かしすぎて　なんだか思い出したら胸がキュンって鳴りますね　
あっ　笑ったでしょ？　　kimachaにだってそういう時はあったんだぞぉ～　

ここではイルミネーションイベント中　「 ＮＡＧＯＹＡアカリナイト 」　
昼間だったのでイルミネーションを楽しむことは出来ませんでしたが雰囲気だけ　

で、最近の名古屋といえば・・・　興味はあまりないけど話題にはなるかなと　
ＳＫＥ４８劇場　この日は残念ながらお休みでしたけど・・・　

この上にはＳＫＥのカフェもあるというので　ちょっと覗いてみましたけど　
ステージのある日はここに人がいっぱいになるんでしょうね　
このビルには観覧車がついていて　３Ｆから乗ることができま～す　

暗くなる前に帰らなきゃ　　ここで母と妹と待ち合わせしてガス屋さんへ　
自宅のガス台が壊れて　魚焼きも使えないし　コンロも一つしか使えないというので　
新しいガス台をプレゼントすることに　配達して取り付けして貰うようにお願いして　

バスで２区ほどですが　母の足が悪いのでバスに乗ったんですけど・・・　
私は２人の後ろの座席に座りスマホ見てたら　　なんと乗り過ごしました　
ひどい　母も妹も私を見捨てて降りたのね　
幸い２区ほどで気づいたので　慌てて降りて歩いて戻りましたが　
またまた行き過ぎて　　暗いし　　私が住んでた頃とは景色も変わってるし　
ガス屋さんから歩いて帰った方が早かったかも　

夜は　そのまま近くのお店で食事を　　母と妹のリクエストにより　釜飯でした　
可もなく不可もなく　名古屋飯ではなかったけど　リクエストだから仕方ないね　
私には　ちょっと物足りない量だったので　家に帰ってまた食べましたけど・・・　
ＦＮＳ歌謡祭見ながら　　この日は眠りにつきました　つづく・・・

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12月06日のトレーニングメニュー　

　　リレントレス外ラン　60分
　　ダウンスイム　1000m