鹿児島マラソンまで のこり４日 
みなさま準備はできてますか？
当日の「おもてなし給食」内容が発表になってますね 
第3給水所 さつまいも・漬物・こんぺいとう・黒酢キャンデー
第5給水所 さつまいも・漬物・つけ揚げ・黒砂糖
第8給水所 バナナ・たんかん・こんぺいとう・黒酢キャンデー
第9給水所 さつまいも・漬物・たんかん・ミニあんぱん・げたんは
第11給水所 バナナ・こんぺいとう・ミニあんぱん・かるかん・黒砂糖
第13給水所 さつまいも・漬物・たんかん・つけ揚げ・そば
FINISH後 おにぎり・豚汁
菜の花マラソンをイメージしてたら まったく違うので慌てるかも 
今回は施設のエイドは無く 大会側で準備したもの以外を他人から
受け取ってはいけないことになってますから 気を付けてくださいね 
このエイドの補給で足りないと思ったら 自分で持って走るしかないよ 
天気予報は 今のところ最高気温 20℃と暖かいっていうか暑いかも
降水確率は 50％ まだこれから変わるかもしれないけど
準備は怠らないように 
みなさん 頑張ってくださいね 
kimachaは 今回ボランティアで参加させて頂きます 
配属されたのは モバイルＡＥＤ隊 第Ｂ班です 
鴨池陸上競技場南門 ～ 武之橋 ここを自転車でウロウロしてます 
真っ赤な写真のジャンパー着てますので 見つけてね
もらったジャンパーは なんとＬサイズ
めっちゃ でかいくて 手が出ないんですけど・・・ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月01日トレーニングメニュー 
遠泳マスターズ 60分
スピニング 30分
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02月29日トレーニングメニュー
ほぼストレッチのみのお風呂会員
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