2018年は「 基本 」がテーマです

まだまだ　元旦ネタですみません　

みなさん　初商いはどこに行かれましたか？　
kimachaは　ぼくちゃんとモンベルに福袋を求めて行ったのですが　ありませんでした　
で　次に行ったのは　ＳＴＥＰ　です　　ランシューズも古くなってきましたからね　

そしたら　ここでつよっちに遭遇　　一緒にシューズを物色することに　
ぼくちゃんも　つよっちも　しっくりくる靴を見つけられなかったようですが　

kimachaは　練習用と本番用　2足で1足分の金額で無事にゲットできました　
今年は　人吉温泉春風マラソン　10km　と　都城さくらマラソン　10kmに参加予定
菜の花マラソンは　応援だけにしておきます　　膝が・・　ね　

来年の菜の花マラソンを全力で走れるように　
今年は　基本に立ち返り　筋トレ　ウォーキング　ジョグと順にあげて行きたいと思います　
まずは　週2回は筋トレして　走っても壊れない筋力を付けたいと思います　

初詣に行ったら　おみくじも　大吉　出たし　　
実は　去年まで　大殺界　でしたが　これも抜け出しましたので　

お正月には　一年分のゆっくりも使い切りましたので　ここから上げて行きます　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月06日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月05日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　スイム練習　1000m