最近 少し膝の調子が良くなったかなぁ～と思っていますが
相変わらず 左腰の痛みは続いていて 時々ぎっくり来そうな・・ 
ところが 火曜日は左腰ではなく 右腰が痛くてヤバかったぁ～ 
このところ 続けて筋トレしたから？
筋肉痛がきてないから まだ負荷が足りないのかと思っていましたが
改めてストレッチしてみると やはりかなり疲労とハリが出ている様子
体は正直ですね 
これが痛みの原因かもしれません 
トレーニングも大事だけど ケアも忘れずにやらなきゃね 
ちょっと真面目にケアしたら なんとか復活しました 
このところ 灰に降られますねー！ 土曜日に久しぶりバイク乗ったらやられたぁ～
後ろから忍び寄る黒い影 
覆面が役に立ちました
バイク初心者練習会？ こちらも ゆるゆると続けましょう
とても ツーリングとか行ける気がしませ～ん 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月06日トレーニングメニュー 
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月05日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月04日トレーニングメニュー
ボディパンプ 45分
スイム自主練 1500m
らくらく遠泳 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月03日トレーニングメニュー
桜島ジュニア練習会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月02日トレーニングメニュー
バイク瀬戸ママ練習会 
メニューマスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月01日トレーニングメニュー
ボディコンバット 45分
スイム自主練 2500m
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