有酸素メインで 頑張るぞ～と決めて まだ２日目 
とりあえず いっぱい汗は出してるぞぉ～
最後に ダウンと有酸素と思い スイムへ 
しかし マッキー くみちゃん 最後の100mだった・・ 
だれか 前を泳いでくれる人がいると 楽だし 頑張れるんだけど
居たのは一人！ 魚ちゃんＪｒ しかし 彼は速すぎる 
メニューを訪ねてみると・・
ドリルを入れて 55秒サイクル × 50m 12本
そのあとは 50秒サイクル × 50m 12本 を２セットらしい 
まあ 55秒サイクルならついていけるかな？
ここで間違ってはいけないのは 55秒で泳ぐのではなく 55秒のサイクル 
Ｊｒ君は 半分はスカーリングみたいで そこまではぶつかりそうなんだけど
あっという間に見えなくなります 
こっちは必死 
なんとか 12本はクリアしたけど 次は 50秒サイクル 
必死で泳いでも 50秒かかるから 100m頑張って 1本休む作戦で 
これで 50秒の2セットもなんとか終わりましたが
終わったら もう ぐったりでした・・・
目標の有酸素運動 クリアできたかな？ まだ２日目だけど
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06月15日トレーニングメニュー 
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 30分
YOUTUBE 筋トレ 30分
スイム自主練 1500m
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