藺牟田池トレイルランニング大会

第9回藺牟田池外輪山トレイルランニング　2回目の参加で～す　

受付開始が午後1時　スタートは午後2時と　ゆっくりですが・・
突然　日本列島を襲った寒気に　やる気はしぼみがち　
それでも　久しぶりに仲間に会ったら　テンション上がりましたぁ　

すでに　12時に3周組がスタート　　12時半に2周組もスタートしています　
トップの選手は　1周50分かからないらしいので・・　　どんなスピード？
kimachaがスタートする頃には　すでに3周目に入ってる？

今年も3周エントリーのつわものが　1周走ったところで　13時スタートの親子ペアレースに参加
エイドで栄養補給してる暇ないよ　　なんと5秒遅れで　間に合ってスタート　
ドキドキしちゃうよね　　しかしどんなんやねん　

おっ　部長も2周おわったみたい　　のこり一周頑張れぇ～　

で　kimachaのレースは？　というと・・
14時　川内応援組の声援を受けて　笑顔でスタート　
ところが　今年は　みんなペースが速い　　最初のロードで息が上がりっぱなし
1km地点で　7分13秒　去年より13秒早いペース　　キツイはずだわ
2km地点が　13分18秒　山道に入って上りが続くのでペースは落ちてるみたいだけど
それでも去年より　30秒近く早いペース　　しかし　今年は参加人数が多いのか？
渋滞にあって　止まってしまうこともしばしば・・　

3km地点　18分42秒　そろそろ苦手の下りも入って　ペースは落ちてるみたいだけど
ここも　去年より1分早いペース　　渋滞にあってる割には良い感じ　

4km地点　17分17秒　これも去年より早いぞ　　しかしこの辺りから怪しい感じが・・
3つ目のピークを越えたあたりから　ふくらはぎに異変が・・　去年よりこれも早い　
4つ目のピークは　階段を600段弱上りますが　ふくらはぎに気を付けながら淡々と

5km地点　19分48秒　去年より5秒遅い　　そろそろ限界が近づいてる？
持っていた　塩サプリを取ろうとするけど　なかなか封が開かない　
ふくらはぎ　ヤバい　ヤバいと思いながら　怖～～い下り　　こけました　
はい　ここですべての貯金を使い切り・・　結果　昨年より2分遅くフィニッシュ　

貴ママがゴール手前で待っててくれて　一緒に手をつないでゴールしましたぁ～　
とにかく　誰よりも下りは遅いので　ご迷惑おかけします　　　

豚汁で　暖を取り　ストーブに群がる仲間たち　
いやぁ　走れば暖かくなるはずでしたが　階段を上り切ったあたりから　急激な寒さが　
手も足もかじかんで　ベンチコート着てるけど　中は汗かいてるから　
仲間全員のゴールを見届けて　帰路に着きました　

そうそう　今年もこのスリーショット　　お約束でした　
私より　もっと足が攣ってたそうですが　　みんな怪我無くゴールできてなにより　

また　ご一緒しましょう　　大会関係者のみなさま　寒い中お疲れ様でした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月19日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　オリジナルステップ　45分
　　スイム自主練　3000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月18日トレーニングメニュー　
　　藺牟田池トレイルマラソン　6km
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月17日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　スイム自主練　3000m