今年の紅葉・・

今年は紅葉を楽しんだ人　どれくらいいるのかな？
なんだか　秋はあっという間に過ぎて　いつの間にか冬　

半そでから　ダウンへ　一気に移行しちゃった感じじゃない？　

そんな中でも　少しの紅葉を楽しもうと　
霧島を　楽しんで来ました　
韓国岳は　既に真っ白でしたけど　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月20日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　40分
　　ボディアタック　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月19日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　ボディパンプ　60分
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月18日トレーニングメニュー　
　　完全休養日