菜の花試走会に参加？

12月22日(日)　朝8時　BDKコラボ　恒例菜の花マラソン試走会　

この何年かは　まともに走っていないので　もちろんサポート参加ですが・・　

世の中は　インフルエンザが猛威を振るっておりまして　
アスリートたちも　例外ではなく　体調崩してる人も多いようですが
この人たちは　いつも元気で　こっちも力を貰えますよ　

 

今回は　参加者少な目で　Ａコース参加者が少なくなってしまったので
全員Ｂコース　制限時間に間に合わない人は　強制ワープ　

速い人は　先にどんどん進まないように　「 やさしさリターン 」方式です　

12km　池田湖エイド　お天気は良いのですが　風が冷たくて強いです　
めっちゃ寒いかと思ったけど　やっぱり走れば暑くなるんだよね　

今年の菜の花は　咲き方がイマイチで　いつもの様な満開は見られません　
これも　いつまでも暑かったのと　いきなり寒くなったのと　そんなのが関係してるのかな？

15km過ぎ　開聞岳が見えて来ましたが　このエイドを過ぎたら　菜の花のコースを外れます　
みんな　迷子にならない様に　ついて来てね　

この辺りで　ちょっとだけ　車を降りて　走ってみました　
めっちゃ頑張って走ってるつもりでも　6分30秒/1km　？？？　それでも速いくらい
車に乗ったり　降りたり　チビチビ走って
最後の　ニシムタからゴールの4.5kmを走りきり　トータル　6.5km走りました　
ガーミンで確認したら　平均 7分ペースかな？　100kmマラソンペースだね　
ゆっくりでも　少しでも　走り続けることが　大切だと　改めて実感です　

ゴール近くで　待ち伏せて　写真係させて頂きました　

ゴールしたら　　体も心も温まるおもてなしが待ってました　
すごい数のおにぎり　　感謝しかないよね　

参加できなかった人からの　差入れも　みんなで美味しく頂きました　

そして　夜は　恒例の忘年会　　食べ過ぎ　飲み過ぎ　笑いすぎ　

 

最後は　天文館公園のイルミネーションを楽しんで　
デザートの　ケーキセット　　これでトドメを刺しました　
朝早くから　夜遅くまで　楽しませて頂き　ありがとうございました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月22日トレーニングメニュー　
　　菜の花マラソン試走会　6km
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　トレッドミルウォーキング　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分