認定記録会

11月23日（祝・木）毎年恒例の認定記録会を開催させて頂きました。

スイム　　霧島市国分総合プール　400m
計測はタッチパネルを使用し50m毎のラップまで記録されます　

ラン　　霧島市国分運動公園陸上競技場　3000m
陸上連盟の方の協力のもと　こちらも写真判定でタイム計測します　

この日は　お天気が良すぎて・・　（ 確か去年もだった様な・・ ）
流石に　日の当たらないところは　22℃くらいまでだけど
日の当たるところで計測したら　30℃越えてたりして？？　本当かな？
全速力で走るには　暑かったと思いますが　持てる力を振り絞って　頑張りました　

参加人数は少ないですが　良い記録会が出来ました　
参加頂いたみなさん　ありがとうございました　

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11月29日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

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11月28日トレーニングメニュー　　
　　ボディパンプ　30分
　　ステッパー　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　エアロバイク　30分

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11月27日トレーニングメニュー　　
　　メニューマスターズ(昼)　45分
　　メニューマスターズ(夜)　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月26日トレーニングメニュー　　
　　オリジナルステップ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月25日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月24日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日