藺牟田池予行練習？

12月19日　藺牟田池トレイルラン大会の予行練習に　
１周6kmのコース　制限時間は2時間　　
前回は遊んでたってもあるけど　4時間くらいかけてまわったからなぁ～　

不安しかないので　予行練習に行ってみました　

ついに　登ってしまった　　でも　のぼっちゃいけない竜石はお隣みたい

スタートして　一つ目の山　片城山山頂まで　35分
残り　4つの山　こんな調子で間に合うの？　

って思ったら　次の山王岳山頂はなんだか近くて　41分？？
これなら間に合うの？　次の竜石には　51分　ここで休憩タイム

記念撮影と　エネルギー補給して　ロスタイムは7分くらいかな？

おっと・・　ここまで水分補給してないことに気づいた　
寒いと思ったけど　登り始めたら大量に汗かいてるし・・

そして　舟見岳　愛宕山　　前日トレーニングやりすぎが　
足も　腰も　ヤバいね　　相変わらず　下りは怖いし　

それでも　なんとか頑張りました　　結果は・・
1時間47分　　間に合いましたぁ～　　やったぁ～

このところのお天気続きで　コンデションが良かったせいもあるけど
とりあえず　１度はまにあったってことで　

写真　　よく見て　　ママは白鳥につつかれてます　
どうやら　つつかれやすい体質みたいですね　

今回は　ちゃんとお昼ご飯らしい時間に　ありつけました　
ジャコがのってるみたいだけど　これチーズと黒コショウだよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月29日トレーニングメニュー　
　　藺牟田池外輪コース　１周6km

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11月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スピニング　1中国
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分