運動したどー

お休みが2日あるとやっぱりゆっくりするなぁ。
今日もオフ。朝は家で片付けを含めてゆったり。ブランチを食べてお腹が落ち着いた後はまたジムへと行った。

本日私はルームランナーデビュー。というか再デビュー。大学の頃、家の近所の公民館で走っていたことがあるけどあまりいいイメージがなかった。それ以来ということになるので約20年ぶり!!　すげー。
今のルームランナーってよくできてるんやなぁ、が最初の感想。ルームランナーなのに坂道を走っているようにセットできたり、スピードも自動的に変化したり。いろんな機能があって驚き。今日は普通に平らな道（!?）を走るものにした。スピードは1分85メートルとさほど早いものではない。

以前は5キロぐらい家の近所を走っていた。今どれだけ走れるのかわからないので、目標を3キロとしてスタート。意外と走れるもので我ながら驚いた。水泳で肺活量が少しぐらい鍛えられたのかしら?　3キロに慣れたら5キロ。とりあえず10キロ走れるようになりたい。
私のiPhoneが音楽再生機器としてDに使われていたので、私は音楽なしでジョギング。すると偶然にも目の前のモニターでUSオープンテニス・男子シングルスの模様が放送されていた。しかもお気に入りのロジャー・フェデラーの試合。見始めたのはファイナルセットで、最初の4セットはフェデラーがかなり圧された様子。彼と相手の選手のサーブやラリーを見ながら「フェデラー、頑張れ～」と熱くなっていた。フェデラーが得点したときは、声に出すわけにはいかないので心の中で「おっしゃー」と叫んで小さくガッツポーズ。そんなことに気を取られてルームランナーから2回ほど落ちそうになった。残念ながらフェデラーはこの試合で負けてしまった。相手は私の知らない選手だったけど、あとで見たら世界ランク7位だった。フェデラーが負けて残念やったけど、終始相手選手のペースの試合やったなぁ。
こんな感じでテレビに釘付けになりながら、たまに小さく飛んだりしていたので、端からみたら「ケッタイな人がおる」ってなもんやったやろう。おかげさまで3キロはあっという間だった。水泳ではかけないいい汗かいた。

さて。
この後はDを誘ってサウナ&ジャグジーへ。なんだかんだで結局2人ともジム&プール会員になり、Dは今日が初プール。まずは最初にサウナ。しかし、元々汗かき&暑がりのDは一分も持たずに終了。その後彼はジャグジーで、暑い夏にプールに氷を入れてもらって喜ぶ白熊のように、「気持ちいー!!」と泡にまみれて手足がシワシワになるまでブクブクやっていた。私は7～10分のサウナと2分の冷水シャワーを繰り返すこと3回。運動の後だったので汗が出るのも早く、手足に加え今日は額に汗をかくまでになった。ヨシヨシ、私のメタボリズムもちゃんと働き始めたらしい。
その後は私もDが溺れるジャグジーに入り、30分ほど泡に打たれていた。気持ちよかったー。今日はDを待たせているわけではないので心置きなく楽しむことができた。Dも思いのほかジャグジーが気持ちよかったみたいで「また来る～」とのこと。もっと体力がついてきたらジム→プール→サウナ&ジャグジーを定番コースにしようと決めた。
ちなみにこのジムでは“ウェイトロス”のプランもある。それに申し込むか否かは後で決めるとして、とりあえず体力測定を申し込んだ。このところの増量も考えて、10キロ痩せれたら言うことないねんけどなぁ

夕食は日清製○のマジックパウダーの残りを使い切るためにチキンから揚げ。野菜サラダもたっぷり。誕生日に買ってもらったフードプロセッサーを初めて使ったけど、なんか包丁で切る方がいい気がする。洗うのも面倒だし。…とりあえず様子を見よう。ご飯とみそ汁も付けて食べた。家で食べるご飯が一番美味しいなぁ。
食後、友達とスカイプでしゃべっていると寝る時間が近づいてきた。明日から3日間連続で午前シフト。午後シフトの方が好きと自覚した後の9割が午前シフト。やれやれ。仕事、頑張るぞー。

さ、お弁当を作って寝るとしよう。