今日もオフ。春のせいか三度寝してしまった。気がついたら11時。いや～、久しぶりに寝た。
起きてまずはジムへ。昨日もらったプログラムに沿ってトレーニング開始。まずは10分間のウォームアップにジョギング。これで十分疲れたけれど、続いては各種筋トレ。どうも私は足と腹筋はそこそこ強いらしい。だけど腕はダメダメ。重りを持ち上げている間プルプル震え、ほんの数分間の間で汗がブワッと噴き出した。筋トレで息が上がるとは思わんかったなぁ。学生時代、運動は何をやってもそこそこできたけど、懸垂だけはどうしてもできなかったことを思い出した。
各種筋トレの後はまたジョギング。30分間。しんどかったなぁ。でも汗はしっかりかいた。気持ちよかったー。
この後サウナとジャグジーに行こうとしたけどDのカラータイマーが点滅。夜のヨガ教室に戻ってくるということにしてジムを後にした。
帰宅後、すんごい遅いランチ。ローカロリーの食事と運動で健康的に痩せることを心がけ、Dはプロテインドリンク。私はささ身とボウル一杯のサラダ。たくさん作り過ぎてお腹いっぱいになった。カロリーは仮に低くても胃袋を小さくすることには失敗したやろうなぁ。これから気をつけねば。
食事の後は家を片付け、制服にアイロンをあててから、先日から時折触れているご近所との揉め事関連で外出。それを済ませて気が楽になったのでお酒を買って帰った。先ほど“ローカロリーの食事”とか書いたくせに、舌の根も乾かぬうちからお酒の話。痩せるって大変やなぁ。グラス3杯のワイン。どんだけカロリーあんねやろ?
Dはスコッチをグビグビ。「ヨガどうする?」と聞くと、用事を済ませて気分良く飲んでいるとのことで結局パス。運動に関して高いモチベーションを保つって難しい。
お酒を飲みながら見ていたのは再び「グレイズ・アナトミー」。ほんまにハマっている。全部で8シリーズあるうちの現在シリーズ2。今日だけで10話近くみたかも。おかげでもう日付が変わってしまった。たぶん5時間以上座りっぱなし。…こんだけ動かない生活をしていたらやっぱり痩せへんかなぁ?
2日間のオフも終了やけど、明日は午後シフトなのでゆっくり眠れて嬉しい。早起きしてジムにいけるかしら?
起きてまずはジムへ。昨日もらったプログラムに沿ってトレーニング開始。まずは10分間のウォームアップにジョギング。これで十分疲れたけれど、続いては各種筋トレ。どうも私は足と腹筋はそこそこ強いらしい。だけど腕はダメダメ。重りを持ち上げている間プルプル震え、ほんの数分間の間で汗がブワッと噴き出した。筋トレで息が上がるとは思わんかったなぁ。学生時代、運動は何をやってもそこそこできたけど、懸垂だけはどうしてもできなかったことを思い出した。
各種筋トレの後はまたジョギング。30分間。しんどかったなぁ。でも汗はしっかりかいた。気持ちよかったー。
この後サウナとジャグジーに行こうとしたけどDのカラータイマーが点滅。夜のヨガ教室に戻ってくるということにしてジムを後にした。
帰宅後、すんごい遅いランチ。ローカロリーの食事と運動で健康的に痩せることを心がけ、Dはプロテインドリンク。私はささ身とボウル一杯のサラダ。たくさん作り過ぎてお腹いっぱいになった。カロリーは仮に低くても胃袋を小さくすることには失敗したやろうなぁ。これから気をつけねば。
食事の後は家を片付け、制服にアイロンをあててから、先日から時折触れているご近所との揉め事関連で外出。それを済ませて気が楽になったのでお酒を買って帰った。先ほど“ローカロリーの食事”とか書いたくせに、舌の根も乾かぬうちからお酒の話。痩せるって大変やなぁ。グラス3杯のワイン。どんだけカロリーあんねやろ?
Dはスコッチをグビグビ。「ヨガどうする?」と聞くと、用事を済ませて気分良く飲んでいるとのことで結局パス。運動に関して高いモチベーションを保つって難しい。
お酒を飲みながら見ていたのは再び「グレイズ・アナトミー」。ほんまにハマっている。全部で8シリーズあるうちの現在シリーズ2。今日だけで10話近くみたかも。おかげでもう日付が変わってしまった。たぶん5時間以上座りっぱなし。…こんだけ動かない生活をしていたらやっぱり痩せへんかなぁ?
2日間のオフも終了やけど、明日は午後シフトなのでゆっくり眠れて嬉しい。早起きしてジムにいけるかしら?
