ほぼ是好日。

日々是好日、とまではいかないけれど、
今日もぼちぼちいきまひょか。
何かいいことあるかなあ。

朝ヨガとお灸生活

2021-10-13 | 日々のこと。



年を重ねるにつれて、さすがにあちこちに不調を感じるようになりました。
おまけに緊急事態宣言で、公民館のエクササイズとヨガ教室が長い間休講。
その間ウオーキング、自宅で軽い筋トレやストレッチをしていましたが、
暑さが続いたせいでさぼりがちに・・・

そんなとき、従妹から教えてもらったのがお灸です。
冷え性の私は以前から興味はあったのですが、なんと主人がすっかりハマり、
(そりゃあ、若くてきれいな従妹にしてもらえばね~)、
毎晩腰の腎兪〈じんゆ〉と足の裏の湧泉〈ゆうせん〉にお灸をすえるハメに。
(もちろん、従妹がではなく私が・笑)

私はというと、今のところ以前買った東洋医学の本を見ながらあちこちのツボを
試しているところです。
確かにじんわり効いているようで気持ちいい~
(*ソフトタイプ使用。レギュラータイプは熱かった
そのせいか、夜もぐっすり眠れているような?
これで腰痛と冷え性がよくなってくれたらいいなあ・・・



ヨガは独身時代にやってたので、ストレッチをかねて自分なりに続けていましたが、
去年から公民館の講座でヨガ教室が始まったので、もう一度きちんと正しいポーズを覚えようと
通い始めました。
が、これも緊急事態宣言で行っては休み、の繰り返し。
なので家でやってみても、このポーズはどこに効いているんだろう、とか
眠る前にはどのポーズがいいんだろう、とか、迷いながらしている感じ。
図書館でヨガの本を借りても、ポーズが多すぎてどれをすればいいかわからない・・・

で、これも従妹に教えてもらったYouTubeの、インストラクターの方が書かれた本を
購入してみました。
朝・昼・夜と、それぞれにおすすめのポーズが紹介してあるので始めやすい!
その中で気に入っているのが朝ヨガで、いくつかのポーズをするだけで身体が伸び、
すっきりして呼吸が深くなるのがわかります。

朝ヨガといっても、朝はなにかと忙しいのでやるのは午前10~11時。
これって昼ヨガをする時間帯では・・・
10分もかからないので、もう少し早起きしてやればいいのはわかってはいるけれど、
朝晩涼しくなってお布団からなかなか出られない
まずは、生活の見直しから、ですね~


コメント (4)
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