浪花橋
今日も良い天気で気分が良い、１０時前に気持ちよくスタート浪花橋コースに向かう、いつもと違うのは途中でインターバルもどきをやろうと思っていた、５Ｋを過ぎるとＱＶＣマリンフィールド（ロッテが日ハムを破りファイナルへ進出した）、球場の裏に行くとすぐに砂浜がある、少し傾斜があるがガマンして（１００ｍ＋５０ｍ）Ｘ１５本をしっかりやる、たいしたスピードは出ないが砂に足をとられながらなのでかなり負荷がある、その後は県道１５号に戻り美浜大橋を目指す。
マリンフィールド 室内練習場
家から５Ｋチョイでこの砂浜
海岸から西を見る 同じくアパホテル方面
砂浜から定点写真方面 定点写真
定点写真を撮り美浜大橋を渡って花見川サイクリング道路へ、前を見ると見たことのある人達がいる、所属クラブの会長さんと隣町クラブのＴさんが並んで走っていた、５０ｍ程の差だったので急いで追いかけた、そういえば先週の練習会で１週間前の水曜日に２人で３０Ｋ走をやったと言っていた、今回も長い距離をやっているみたいだ、ユックリだと思いきや５分を切って走っている、追い着くのにかなり息が切れた、そんなわれわれの横をスーと軽い足取りのジョッグで富士通の佐藤選手が抜いていく、他にも平賀選手を含め何人かいて本練習前のアップをしているようだ、富士通広場にも監督を含め何人か集合していた、サンミゲルはここで２人と別れ家に向かう、この１Ｋは４分４０秒に上がっている、きついわけだ。
フェンスにゴミがと思ったら針金で作った「ヤモリ？」だった 左Ｔさんと右会長さん
幕張「馬頭観音」 今日のスタイル
いつもの浪花橋コースと違い幕張浜でダッシュをやったりしたのでかなりバテタた、距離もいつもより２Ｋ多く走ったし良い練習をしたみたい、週１、２回位はこういった練習も取り入れていこうかな、家に着いてからもヘビ公園へ行きバウンディングを１０本、ただ最近走っていて後半になると手術をした右足に痺れみたいなものが出てくるようになったのが少し不安。
