浪花橋
昨日の足の事があるので今日も無理はせずいつものコースにした、気温は２１°位風も北東から出それほど強くなく走るにはちょうど良い、ただ調子に乗ると何が起こるか判らないので慎重に走り出した。
陽気は良いのだが体調の方は相変わらずで気合も入ってこない、それでも雨は降っていないので走ることにした、今日気合が入らないのは奥さんがフラを教えに都賀という所に出かける、娘もサクラ兼助手兼運転手として一緒という事で孫を学校まで迎えに行かなくてはならない、という事は走った後昼にビールは飲めないわけでテンションが上がらない。
東跨線橋 京葉道路の遮音壁
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地案内板 浜田川緑地
重い重い、出てすぐの坂でもう止まりそうになった、何とか我慢して東跨線橋へ、そこからもいつも通りの道を走り横水路から浜田川緑地に入った、体がメチャ重くていつもと同じだが自分の感覚よりタイムが悪い、しばらくはタイムなど気にしないで走れば良いのだが、つい同じコースだと今までと比較してしまう悪い癖がある、それでも４Ｋ過ぎから動き出して５Ｋ通過はいつもと同じ位で行けた。
海浜大通り もうすぐ美浜大橋
定点写真 検見川浜サイクリングコース
花見川サイクリングコース 富士通広場
海浜大通りに入って１度ペースが落ちたがその後少し頑張りキロ５分台に入った、美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮り橋を渡って検見川浜サイクリングコースに入る、この辺りまで来ると汗も出てきて良い感じと思った途端、今日は左足の股関節に痛みが出たこんな所は初めてだ、走れなくなるほどでは無いので少しペースを落とし走り続ける、このところ走っていてあっちが痛いこっちが痛いとグチばかり、スカッと夏空みたいな気分にならないかナー。
ＪＲ幕張人道跨線橋 幕張馬頭観音
鉄炮塚跨線橋 今日のスタイル
１０Ｋ過ぎからは順調に走れて来た、このところやっていない流しを入れてみたがひどいタイムだった、それでもあきらめず５本なんとかやれた、走った後の整理体操もしっかりやって疲れ取り、このところ朝起きようとすると足が攣ったりするので何か補強をやらないといけないのかも、シャワーの後新しく買った１万円もするタニタの体重計で測ったら、体脂肪や内臓脂肪はともかく筋肉量が４０．５Ｋで標準より少ないと出た、やはりこの辺りに問題点がありそうだ。
