中央入口奥
昨日軽くやっておいたので今日は頑張ろうと海浜ＭＣの練習会に出かけた、気温も低くなり風も気になるほど吹いていないので頑張れそう、しかも久しぶりにアマゾネスさんも参加してきたので引っ張ってもらえる。
今日のスタイル 往きの美浜大橋
海浜大通り 県道１５号
霊園入口 茜浜緑地
スタートしてすぐにアマゾネスさんは吹っ飛んでいってしまった引っ張ってもらうどころの話ではない、仕方が無いので海浜ＭＣのＴさんと２人でペタペタ走っていく、Ｔさんも調子が悪いみたいでだんだん離れていってしまった、結局いつもの様に一人で淡々と走るしかない、５Ｋ付近で差を測ってみたら３分半くらい離されている、真っ直ぐな道路とはいえまもなく見えなくなってしまった、やっと霊園入口まで来て茜浜緑地へと入っていく、このところキロ５分５０秒を僅かに切るペースで走っていった。
折返し 帰りは遠い
帰りの茜浜緑地 同じく県道１５号
こちらは整備された１５号 メッセ大橋と海浜大通り
折り返しに着いたがアマゾネスさんはさらに先に行ったようで会わなかった、折り返して少し行くとＴさんがしっかり走ってきている、途中で見えなくなっていたので折り返していたのかと思った、チョッと焦ってペースを上げて走ってみた、帰りは淡々と県道１５号を走る、なんだか疲れが出てきてペースが下がり気味、あと４Ｋくらいなので何とか粘って走ろうと気合を入れてみた。
海浜大通り 敵２人が
美浜大橋 中央入口
海浜大通りノパームツリー並木付近まで来たらＴさんが抜いてきた、その後すぐにアマゾネスさんが来た、エーまさか追い付かれるとは思っていなかった、抜かれた途端すっかり気力がなくなって歩きそうになる、これではいかんと思ってはいるが足の方は動いてくれない、ヨレながらも何とかゴールまで帰って来た。
まずはのどを潤す オープンエアーです
会費５００円ではこんなもの しっかり反省しました
今日はもう疲れ切ってヘロヘロ、何とかダウンをしてブルーシートまで戻った、サアこれから反省会の始まりだ、話題は７日夜の地震が中心、みんなが住んでいる辺りが震源地なのでああだこうだ言っていた、でもテレビやモニターがひっくり返ったのはサンミゲルの家だけだったみたい、平成元年に建てた家なのでもう古いのかナー。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１１Ｋ
時間 １時間２８分２４秒
ペース ５分５１秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７９２kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１５７bpm
