菊田橋
いつもの浪花橋コースに行くとついつい時計と競争してしまう、今日は気温は低いが風が無いのでスロージョッグをしようと菊田橋コースを走ることにした、キロ６分を切らないようにできたらキロ平均で６分２０秒～３０秒の間でジョッグしてこようと思っていた。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
気温が低いのでロングタイツにしたがハーフでも良かったみたい、まずはユックリ走り出して東跨線橋へ、このところ良く会うお母さんと子供が自転車で電車を見に来ていた、そういえばうちの孫も小さいとき毎日のように見に来ていたっけ、今日は雲も出ていて富士山は見えなかった、相変わらず入りの１Ｋは７分以上かかっている、そのまま阿武松部屋まで来て１４号へと向かった。
横水路 浜田川緑地右岸入口
浜田川緑地右岸 右岸終点の土手
県道１５号の歩道 ジョギングコース案内板
走っていてチョット足がカクつくこともあるがマアマアの感じで走っている、浜田川緑地右岸に入って調子見で４Ｋから５Ｋまで流しを入れてみた、意外と動くみたいでこの１Ｋは５分１５秒で走れた、もう初めの予定はメチャメチャになっている、これではいかんと県道１５号の歩道に入ってペースを落としたが結局その後もキロ６分を切って走ってしまった（学習能力０）。
わが市の１５号の歩道 霊園入口
菊田川河口 茜浜緑道歩道橋
ふれあい橋 菊田遊歩道
県道１５号の歩道を西へ西へと走る、相変わらず人がおらず会ったのは自転車の２人だけ、霊園について少し中を走り茜浜緑地へと走る、菊田川は水の色が薄緑色で青潮なのかもしれない、そこから茜浜緑道歩道橋へと向かうと前からランナーが、同じ町会の今年７０才になったＯさんだ、彼は１回３０Ｋを走るといい月間では６００Ｋ超だという、朝８時半ごろスタートして３時間から３時間２０分位で走ってくるらしい、そばにこんな人がいるのは恐ろしい、少し話しながら走って途中で別れた、陸橋や歩道橋の登り下りを走り１４号を越えて菊田遊歩道まで来たもう少しだ。
市役所庁舎 ＪＲのガード
工事中の西跨線橋 地元馬頭観音
スロージョッグのはずが結局いつもと同じような感じで走ってしまった、市役所前から京成の踏切を渡りＪＲのガードを越えハミングロードへと入る、あと１Ｋくらいからついでだからと１００ｍ位の流しを３本入れてみた、気温も低くなり走り易くなってきたのでこんな事も出来るようになった、しかし本当にスロージョッグはいつになったら出来るのだろうか。
今日のデータ
距離 １３．０２Ｋ
時間 １時間１７分１０秒
ペース ５分５６秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ６３４kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４０bpm
