富士山とヨット
雨だったり用事があったりで練習会の参加は３週間ぶり、やはり仲間たちの顔を見るとやる気になる、今日は暖かくなるという予報だが心配なのでロングタイツで走ることにした、どうせ早く走れないのだから汗もかかないだろうと思っていた。
今日のスタイル 芝生広場
草野水門 ヨットハーバークラブハウス
公園西詰の手前 ホンビノスガイ漁
７人ほどが集まりワラワラと走り出す、もちろん皆ゆっくりで速足で歩くようなペース、１Ｋは８分以上かかり２Ｋも７分をオーバーしている、そこから海浜のＴさんと東京Ｊの会長さんそしてサンミゲルが前に出て行き何とかキロ６分に入ってきた、この位のペースだと何とか着いていけそうなので頑張ることにした。
公園西詰から 公園中央付近
公園東詰 アクアリンクちば
２周目に入るとペースが上がった、キロ５分台に入りそこからもジワジワ上がっていく、会長さんはいつの間にか離れてＴさんと２人で走っている、とはいっても少し離されては追いかけてまた離されて追いかけてといった走りになっている、９Ｋ付近で会長さんがいつの間にか待っていてインターバルをかけてくる、ペースは５分２２秒まで上がり息も絶え絶え、１０Ｋで止めようかとも思ったがもうすこしと何とか１２Ｋまで行って終了、今はこれが目一杯だ。
ここはジョッグ禁止 富士山には雲が
定点写真 サア反省会
始めはペースが上がらず 最後はいつもと同じ
自分的には良い感じで久々の練習会を終了サア反省会です、これだけ涼しくなると熱中症の心配はなくなり安心していられる、久しぶりに仲間達とああだこうだと言いながら楽しい反省会、コロナもだいぶ収まってきたのでこれからは土日は練習会をやろうという会長からの提案、賛成多数で明日も練習会があることになった、週１だと雨や用事があると参加できなくなるが土日にあればどちらかは参加が可能、ただ祝日はまだ見送ろうという結論になった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １２．１２Ｋ
時間 １時間１４分３４秒
ペース ６分０９秒/Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ６２８kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１４９bpm
