第二花立跨線橋コース、JOG出来た

第二花立跨線橋

 

 

 

　実は７日も走ろうと支度をして外に出た。

 

 

 

　　　　　　　　　　

７日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

 

　　昨日（６日）足の具合が悪くてまともに走れなかったのでどうなることかと思っていた、やはり全くダメで初めから歩きしか出来なかった、何が原因かは判らないので少しイラつく、すぐ帰ろうかとも思ったがせっかく外に出たのだからと歩いた。

 

 

 

　　　　　　　　　　

京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園

 

 

 

　　ＪＲ沿いを京葉道路まで進み手前土折り返して帰って来た、歩いていて少しずつペースが落ちてくる、マア歩いていてペースもヘッタクレも無いのだけど、取り敢えず何とか３Ｋ歩いてきた。

 

　　　　７日のペース

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．０９Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３４分４７秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分１４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５３bpm　平均１２２bpm

 

 

 

　　さて今日は、まず土日と走らなかったのは走れなかったからだ、倅に風邪をうつされて金曜日の夕方から咳が止まらない、奥さんは鼻水が止まらないみたい、おかげで海浜MCの練習会には行けなかった、今日はいくらか収まってきたので走ろうと支度、１０K位は行きたかったが初めから無理して壊れても困るので６Kコースにした。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横

 

 

　　　　　　　　　　

国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号

 

 

 

　　スタートするとペースは遅いがジョッグはしていられる、東跨線橋までは歩くようなペースだったが、ＪＲ沿いになってからはジョッグといわれるような走りにはなった、予報では寒いといっていたがしっかり防寒対策をしていたので体は暖かくなってきた、ただまだ風邪が治り切っていないせいか呼吸が苦しい、海女の磯笛みたいにヒューヒュー言いながら走っていく、ただ２Kほど行って国道１４号辺りまで来ると少し呼吸が楽になってきた。

 

 

 

　　　　　　　　　　

幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社

 

 

　　　　　　　　　　

跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同下り

 

 

　　　　　　　　　　

西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋

 

 

 

　　体はやたら重いが足のカクつきなどは起きなかった、体がかなり暖かくなってきたので付けていた手袋は外した、ネックウォーマーも取りたかったが邪魔になるのでそのまま、ニットの帽子もかぶり直して耳を出した、こんなに暖かいのならウインドブレーカーは着なかった方が良かったかも、第二花立跨線橋を渡って帰り道になってペースを上げようとするとまた喉の具合が悪くなる、結局無理せずそのままのペースで家まで帰って来た。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０７K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４１分４７秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５３秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１８６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５５bpm　平均１２４bpm