浪花橋コース４４、やはりここ

浪花橋

　　陽が出たり陰ったりしている、思い切って走れるようになるにはもう少しかかりそうなので今日も浪花橋コースを走ろうと支度をした、暖かいが北東の風が結構吹いていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　今日こそ入りの１Ｋは７分を切っていこうとかなり気合を入れたつもりだったが９秒もオーバーしてしまった、このズブイ足は何とかならないものか、結局いつもとあまり変わり映えしないペースでいつものコースを走り横水路から浜田川緑地へと入って行った、浜田川緑地へ入ってから結構頑張ったつもりだったがタイムには全く反映していなくて５Ｋは３２分２５秒もかかっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアム前からのアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋への登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース、前はＳさん


　　　　　　　　　　　　　　　
Ｓさんに着いて行く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の土手を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは昨日やっと勝って連敗は５で終わった（良かった ホッ）、今日は強くは無いが北東からの風なので海浜大通りは向かい風、それでも６Ｋ以降はキロ５分台に入ってきた、美浜大橋に向かう坂の登り坂を頑張ってみたがやはりあまり早くはならない、橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースに入ると５０ｍ位前を海浜ＭＣのＳさんが今日も走っていた、海浜ＭＣの仲間が言うにＳさんはこの間「チコちゃんに叱られる」でやっていたモルモットと一緒で毎日１０Ｋ走らないとノイローゼになってしまうとの事（全く同意見です）、走りながら写真を取り急いで追いかけた、花見川サイクリングコースに入りしばらく行ってから５ｍくらいの差まで追いついた、後は一緒に北に向かって走る、途中Ｓさんの１０Ｋ地点で止めたので挨拶をして先へ、おかげでかなりペースが上がった１人で走るのとは大違いだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　１人になってペースはキロ１０秒ほど落ちてしまったがそれでもマアマアのペース、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入っても少し力を入れて走ってみた、途中第二花立踏切で舗装工事をしていて通行止めになっていて大回りさせられた、それが無ければもっと良い感じで走れたのに、ともかく一応問題なく走ってこられた、明日・明後日と海浜ＭＣの練習会があるのでまた頑張ってみるつもりだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１５３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８７～２４０）平均１３９bpm