海浜ＭＣ練習会、周回コース

定点写真

　　マラソンのための走り込みで結構疲れが溜まってしまった、ユックリなので大丈夫と思っていたがそうはいかなかった、マア年のせいもあるだろうが１度完全に疲れを抜いておかないと本番が怖い、あと２週間のうち半分は疲れ取りをやりたいが果たして出来るか？　ついつい走り過ぎて疲れが抜けないままレースに出そう。





　　　　　　　　　　　　　　
野外音楽堂付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　
直線は１．５Ｋある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線の途中





　　スタートするとメンバーは半分に分かれた、Ａチームは茜浜突堤コースでＢチームは公園内に周回コース、疲れ取りに執着するサンミゲルは周回コースにした、はじめの１Ｋは８分以上かかるゆっくりペースでつぎの１Ｋも７分かかっている、そのままペースは上がらず次は７分を僅かに切れただけ、疲れ取りには良いが体の刺激という事を考えると如何ともし難い。





　　　　　　　　　　　　　　
東詰に近づいた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　今日は北からの風だが思っていたほど強くない、東詰まで来てコースを今度は西へ海浜大通りを走る、微妙に向かい風になっているがペースは良い感じになってきた、疲れ取りのつもりが結構力が入ってきた、もっともズーと１人で走っているので力の入れ加減は自分次第、２周で止めるつもりが結局３周１５Ｋを走ってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　
視覚障害者とガイド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　
反省会が始まった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し反省


　　　　　　　　　　　　　　
ドンドン反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省




　　３周目はかなり速く走れた、疲れ取りとしては失敗だが足を鍛えるという事ではマアマア、前半が遅かったので総タイムはそれほどではないがそれはそれで良かったと思う、走り終わってダウンをしていると視覚障害者と書いたビブスを着けている女の子が抜いてきた、ガイドは男だったが右に曲がる・段差があると指示しながら走っていた、こちらもまだキロ６分チョイで走っていたのに抜いてどんどん離れていった、たぶん５分半くらいでは走っていると思う速いナー、何にしても今週は今日で１０６Ｋまだ明日があるので何キロになるか、今月も４００Ｋオーバーは間違いなさそう。
　　走り終わった後は恒例の反省会、先日会員の１人が亡くなったので献杯で始まった、明日みんなで線香を上げに行くことになっている、反省会が始まるといつもの様に勝手にしゃべり勝手に飲む、年寄り特有の他人の話は全く効かず自分の話だけをする、うるさい反省会は長時間に及びました。