敬老の日お楽しみ会

招待状

　カテゴリーがランニングになっていますが、走ることとは全く関係ありません、以前友人に「カテゴリーが合っていないじゃない」と注意されましたが、直し方が判らなかったので、今でも全部ランニングで通しています。

　今日は孫の通っている幼稚園の「敬老の日お楽しみ会」、孫が可愛いくてしょうがないジジは３年間皆勤です、さすがに年長さんになると歌も上手になり聞くに堪えられるようになった、年少、年中さん達とも一緒なのでその成長が良く判る。


　　　　　　　　　　
幼稚園全景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　招待状と一緒に入っていた手紙


　これは少しはランニングに関係あります、昨日の夕方、整形外科病院で２度目のブロック注射を打ちに行ってきた、診察の結果いくらかの改良は見られる様だから続けましょうという事になった、先生の話では、ブロック注射は城攻めに対抗しての籠城のようなものだから、じっと我慢して敵があきらめて帰ってくれるのを待つ、どのくらいかかるは判らないがじっと待つ方法だという、性格的には向いていないがしばらくは様子を見るしかない、敵に対抗して打って出るのが骨を削る手術になるそうだ、これはチョットというかかなり怖い！　リハビリ等をやっていて気になったのが筋力の衰えだ、昔は（いつまでこんな事を言っているのですかネ）腹筋や腕立ては５０回くらいサーと出来たのに、今は一気に２０回もやるとあくる日筋肉痛で１回も出来なくなる、加齢とはいえ悲しい現況だ、そこで前に買ってあった腹筋と腕立ての補助器のホコリを払って、また使い出すことにした。


　　　　　　　　　　
腹筋背筋用具　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にとりで買った腕立て用具

痛さを我慢しながら実籾コース

実籾本郷公園

　昨日も午前中走りに出たが、あまりにもの痛みで１Ｋも続けて走れなかった、せっかく走るカッコで家を出てきたので、歩いたり走ったりを繰り返しながら家まで帰って来た、キロ平均８分４３秒かかっていたが４Ｋチョイこなした。
　痛みが全く取れないのでいつも行く整体院に電話をしたが予約がいっぱいで取れない、仕方がないので駅の近くにできた「かぐら」というマッサージ店に行ってみた、どうかなと思っていたがなかなかきれいで、しっかり痛いところを施術してくれた、担当者も走っているとかで、こちらの言い分をよく効いてくれしっかりやってくれかなり楽になった、整体より安いのでまた行こうと思っている。

昨日のスタイル

　さて今日はいくらか良くなっているかもしれないと、また学習力の無さを発揮、昼前に走りに出た、走り始めは昨日までと違い尻ペタや股関節が痛む、ももの後ろには痛みが来ないので何とか走れる、スピードを上げさえしなければ大丈夫みたいだ、ちょうど３Ｋ手前辺りのスポーツクラブで孫の幼稚園の水泳教室をやっているので見に寄った、さすが年長さんになると水を怖がらず平気で飛び込んでいた、たいした成長だ。
　１５分位休んだのでまたゆっくり走り始めた、坂はきつくて止まりそうになるが、ユックリユックリと言い聞かせながら家まで走ってきた、計１０Ｋ時間はかかったが走ることは出来るようになった。


　　　　　　　　　　
今日も馬頭観音にお祈り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツクラブ

　　　　　　　　　　
刈り取った稲を干してあった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　今日は夕方また整形外科病院に行ってブロック注射を打ってもらう、２回目だが少しは良くなる兆しがあるか、教わっているリハビリ用のストレッチと注射で完全に治ることを願っている。

無理して浪花橋コース挑戦！あえなく玉砕

新幕張橋（１４号）

　昨日審判に行き駅伝でみんなが走っているのに刺激され、久しぶりに浪花橋コースを逆回りで挑戦した。
　天気も良く気温もそれほど高くない良いコンディション、走り始めて２Ｋ地点ではキロ５分台に入っていてなかなか快調、しかしそこまでだった、３Ｋ辺りから足がドンドン痛くなってくる、ペースを６分台に落としても変わらない、４Ｋ過ぎであきらめて１４号経由で帰ることにした、時間が経つほど痛さが増してきて、チョットした登りでも歩くようなペース、何とか１０Ｋ止まらないで家まで帰って来たがラストの２Ｋは７分半くらいかかっていた、これはまずいとカイロプラクティックを予約しようとしたが、予約がいっぱいで取れなかった、復活への道は厳しい。


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号の道標


　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号に会ったムエタイのジム


　　　　　　　　　　
空は高く好コンディションなのに　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


――――――――――――――――――――昨日――――――――――


　昨日は朝早くから皇居で行われた「第１７回東日本年齢別駅伝大会・第２３回皇居レディース駅伝大会」の審判に行ってきた、本来なら所属クラブから選手として参加するはずだが、なにせ今の状態では完走すら難しい、みんなが走るのを羨ましく見ているだけだった、所属クラブの成績も良くて年齢別で優勝、女子は２位他にも入賞したそうだ。
　帰ってきてから夕方西跨線橋コースに走りに出たが、足が痛くなり途中で帰ってきてしまった、気持ちと体が全く着いていかない。


　　　　　　　　　　
プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート風景


　　　　　　　　　　
帰りの丸の内で大道芸をやっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方の馬頭観音


　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のスタイル

痛い！ 菊田川コース

菊田川

　ブロック注射の効果はいかに？　という事で昨日今日と走ってみた、やはり痛さは変わらない、朝起きた時などはかなり良くなっているような気もするが、しばらくするとあまり変わり映えしない、走ると特に右太ももの後ろに鈍痛を感じる、特に登りになると全く動いてくれない。
　今日は午前中知り合いに梨を送ろうと「しょいかーご」へ、この間ぎっくり腰を起こした原因の西瓜も買ってきたが、今回は自分では持たなかった。
　夕方浪花橋コースに行こうと出発したが、３Ｋ辺りであきらめて菊田川コースに変更、足の痛みが尋常ではない、痛みはズーと引きずっているがここまで痛く感じる事は無かった、ペースを落とし我慢ガマンとつぶやきながら走ってきた。


　　　　　　　　　　
魔のしょいかーご、今日も行った　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号の歩道


　　　　　　　　　　
国道１４号交差点、今日も引っかかった　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の踏切ここにも引っかかった


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


――――――――――――――――――――昨日――――――――――

　昨日は実籾コースに行こうと右足にサポータを着けて走り出したが、２Ｋも行くと痛いのときついのであきらめた、結局適当にあっちこっち回って８Ｋ走って終わり、なんだか気力もかなり衰えてきてしまったようだ、何かのきっかけでバーと走れる様にならないかナー。


　　　　　　　　　　
この間着けた１Ｋ地点のマーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のスタイル

ブロック注射の効果を確かめたくって！

整形外科病院

　今日も午前中は整形外科外科行院に行きバランスボールを使ったリハビリ、体が固いせいでなかなかうまくこなせない、坐骨神経痛の原因にもなっているとの事で真面目にやっている、朝起きた時はかなり痺れも無くて良いかなと思っていたが、少し経つとやはり気になる、ただ改善はされているようなので少し様子を見てみたい。
　病院への往き帰りは時々ものすごい雨と雷、午後になっても間欠的に降っているので走れそうもないとあきらめていた、夕方になり晴れ間が出てきた、これはブロック注射の効果を見るためにも走ってみようと実籾コースに出てみた、雨のおかげでハミングロードはホコリが立たず良いコンディション、ただ足の方は右太ももの痛みが奥の方に有り良くはなっていない、１回くらいでは判らないし、今痛いのは前からの分で新しくなれば治まるかも。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園


　　　　　　　　　　
木の階段滑りそうだった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　とりあえずキロ６分弱で１０Ｋ走れた、明日になれば注射の効果ももっとはっきり出るかもしれない、先日印をつけた１Ｋを少し頑張って走ってみたが、５分を切るのがやっと、でも途中で止めないで１Ｋ走りきれたので良かった、終わってから急いでシャワーを浴びで、町会のボランティアで防犯パトロールをして来た、１日中忙しかったサンミゲルでした。

ブロック注射

整形外科病院

　今日は朝走ろうとしたら雷を伴った雨、即中止、午前中には整形外科医院で先生の診断があった、相変わらず坐骨神経痛の具合は良くならないので、先生との相談の結果ブロック注射をやってもらう事にした、基本的には良くなるのではなく神経の腫れ・炎症を抑えるだけらしい、しかし今は藁をもすがる心境、怖い話をいろいろ聞いたが注射をしてもらうよう頼んだ、ただ注射をする麻酔科の先生は午後からしか来ないとの事、午前中は診察後ブロック注射の予約をして午後から出直しという事になった。


　　　　　　　　　　
病院の受付　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロック注射の注意事項


　注意事項を読むと少しビビったが決行する、ただ帰りに車の運転は出来ないというので娘に送り迎え押してもらった、これから毎週１回注射をするそうだ、少なくても１０回くらいはうたなくてはならないようだ、ただその間は今まで通りの生活で良いらしい、という事は走っても良いみたいだ（学習できていません！）、後は奇跡的に回復に向かう事を祈るだけです。


　　　　　　　　　　
ストレッチ特集が載っていたので買った　　　　　　　　　ロードレース千倉の参加通知書が今日来た


――－－－－－－－－－－－－－－－－―――――昨日―――

　昨日は暑い時間に走るのはきついので朝早く走りに出た、といっても７時少し前なのでかなり暑かった、西跨線橋コースの６Ｋ、この位が丁度良いが練習にはならない、足の具合は相変わらずで力が入らない、ともかく距離だけを稼いでおけば走れる様になってから戻るのが早いだろうと淡い期待を抱いている。


　　　　　　　　　　
出てすぐの馬頭観音、早く治るよう拝んだ　　　　　　　　　　　　下から見た西跨線橋

昨日のスタイル

久しぶりの茜浜緑道

スタート地点

　昨日は千葉マスターズのパシリの仕事で走る時間がなかった、足の具合は相変わらず良くならないがとりあえずどうなるか走ってみた（相変わらずの学習能力の無さです）。

　今日は奥さんのアッシーで検見川浜まで車で送り、帰りはそのまま茜浜緑道の駐車場へ、車の中で着替えて10時半くらいから走り始めた、足が心配なのでいつでも止められるように緑道だけにした、海ッ縁なので風があって暑さは少しはしのげる、奥の方でやっていた工事も終わっていて、片道２.５Ｋのコースが取れるようになっていた、工事は下水道の最終処理場だと思っていたが、「ゾゾベース」という通販の倉庫の様だった、かなり大きい。


　　　　　　　　　　
てっきり下水処理場だと思っていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看板

　　　　　　　　　　
堤防の内側の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面

　　　　　　　　　　
行きは向かい風でも涼しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くにメッセが見える


　風がかなりあったが、かえって涼しくて走り易い、ただペースは相変わらず上がらず、キロ５分後半でのたうちまわっていた、１５Ｋ位は走ろうかと思っていたが、気温が高く頭が痛くなってきたので途中でストップ、今回は吐き気がする前にやめた（学習しています）。
　帰ってきてすぐシャワーも浴びずにまずビール、エアコンの効いた部屋で少し休んでから、湯船にぬるめのお湯を張って行水みたいにして入った、シャワーより体が休まる、早く右足に力が入るようになり、インターバルが出来るような足にしたい。