禁煙の勧め

以下、
会社のサイボウズ掲示板に書き込んだ内容そのままです。
さー！ＨＰ仲間の皆さんも禁煙に向けてゴー！！　（笑）

【白堊スポーツ健康管理室】

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『たばこを止めると、どんないいことがあるのか』

保健師さんから書面いただきました。紹介します。
（時間は、タバコを止めてからの経過時間です）

■２時間後
血液の中からニコチンがなくなる。ニコチンの代謝産物の影響は２日程続く。

■６時間後
心臓の鼓動は落ち着き、血圧が少し下がりだし、３日から３０日経つと血圧は正常なところで落ち着く。

■１２時間後
一酸化炭素は体から一掃されてしまう。

■２４時間後
肺機能はずっとよくなり、息切れからも解放され、耐久力が向上する。

■２日後
味覚、臭覚が生き返る。難関を突破した幸福感を味わえる。

■数日後
肺に貯まっていた痰がゆるみ始め、数週間の内に、咳とと もに出てくる。繊毛（肺の浄化器官）が復活。ただし、繊 毛が完全に回復し、肺の気道を効果的に浄化するようになるのには３ヶ月かかる。

■３週間後
肺の機能が良くなるので、運動が楽になる。

■２ヶ月後
手足の末端まで血液が行き渡る。体にエネルギーが満ちあ ふれる感じがする。
それと同時に誇りや満足感が味わえる

■３ヶ月後
肺の浄化機能は正常に戻る。男性であれば精子も正常に戻 り、その数も増える。更に、血液成分や肺の細胞が正常になってくる。この過程には時間がかかる。

■１年後
心臓病による突然死の危険性が喫煙していた頃のほぼ半分 になる。

■５年後
肺癌にかかる率も喫煙者の率の半分になる。

■５年後以降
心臓病による突然死の危険性は非喫煙者と同じになる。
たばこに費やしていたはずのお金が、全て自由に使える。
例えば１日１箱として・・・ 220円×365日×5年＝401,500円

私も、タバコを止めて、かれこれ３年位になります。
私でも出来たのですから、誰でもできます！
いざ、挑戦～♪

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この書き込み後　「そ～なんだべなぁ。止めれればいいんだけどな～」　と言いながら小生後ろの喫煙室に消えていく人が何人かいました。まんず、地道に啓蒙活動デス（笑）。