肌寒い

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　冷たい雨が降る、寂しい土曜日です

若い頃は、どれだけでも食べれたのに（体重は４６キロ位だったから小食だったかな？）

　通常は「腹八分目」で、５０代は「腹５分目」６０代は「腹４分目」７０代は「腹３分目」と言われています

今日、昼ご飯を食べた後に菓子パンを１個食べたら・・・息苦しくなって暫く横に・・・

深呼吸していたら手足が冷たくなってきて、恐怖💦　本当に怖くなってきました！

暫く唸っていたら、汗ばんできて・・そうしたら・・ようやく治ってきました

 

だから、ご飯も「茶碗に半分」にして、おかずも「ゆっくりゆっくり噛んで」　(#^^#)

普通に「お腹いっぱい食べること」が怖くなってしまった！　小食にします　♪