秋野菜の種まき後、老人筋トレへ

また夜の間に雨が降りそうなので、畑その２に秋の野菜の種まきをする。
左から、水菜、ミックスレタス、春菊、小松菜、二十日大根。
続いて、大根の畝も一本作る。

意外と早く農作業が片付いたので、老人筋トレへ。
幸いなことに、今日もトレーニング室は貸し切り状態。

１時間半汗を流したあとで、自転車で帰宅。新しく導入したスマートバンドで、帰りの自転車を記録してみた。

平均心拍数１２１ＢＰＭなので、筋トレでケイデンス70、負荷１２０Ｗでエアロバイクを漕いでいる時と同じくらいである。従って、帰り道はエアロバイク３０分と同等の筋トレと考えてよさそうだ。