ぎっくり腰から１週間
ジムも休んでました
でも
週末はスーパー銭湯で岩盤浴でゴロゴロして
汗をかいたら、瞬間最大６７．８ｋｇまで減りました
これで６８ｋｇ台をキープできるかと思ったんですけど・・
なかなか厳しいのおｗ
そんなことはどうでもええんです
腰なんですけど
電気風呂で腰に電気を当ててました
じわーと患部に効いてる気がします
すると腰の痛みもちょっとましになったので
ひさびさにジムへ行きました
さてランニングマシーンでジョギングでもするかと
思ってたら、なんと珍しく
ランニングマシーンが全て使用中でした
しかたがないので
自転車をこぐことに
負荷をちょっとかけて、漕ぎ始めました
テレビを見ながらできるのでいいです
ゆーつべも見ることができます
だいたい１分間に９０回転で漕ぎ始めましたが
始めは、腰も楽だし息も上がらないので
楽勝だとおもったのですが・・
２０分も漕いでたら
汗が噴き出してきました
ジョギングしてても、こんなに汗はかかないのに
ジョギングだと２０分で終わるからですかね
ここから先が、燃焼タイムなんでしょうね
３０分こいで３００ｋカロリーです
その間、ゆーつべでクイーンのライブを見てました
フレディ―、くそ格好いい！！
それはええんですけど
それでも体重は減らんね
今朝の体重６９．９
水飲んだら戻った
スポンジですｗ
そんなことどうでもええんです
ふとした弾みで痛いときがあるので
油断大敵
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