満腹感のダイエット！1週間プログラムの置き換えダイエット ミリカル

無理なく続けられるメインディッシュ置き換えダイエット、大塚製薬さんの　ミリカル　1週間トライアルキット　のご紹介です。
主食のパンやご飯を　ミリカル　に置き換え、サラダやヨーグルトは普段通りに食べるというメインディッシュ置き換えダイエットです。
飲んで終わりの置き換えと違って、サラダなどの副菜を頂けるので、満足感も満腹感も高く続けやすそうですよね。
しかも1日に2回、おやつも食べられるんですよ。

　

こちらが1週間トライアルセットの内容
ミリカル　1週間トライアルキット
チョコ味のシェーク6袋、ポロネギ＆ポテト味のダイエットスープ6袋
バニラ味＆チョコレート味のチョコバー12本

さて、どんな方法で1週間を過ごすかと言うと・・・・続けやすい　3・2・2プログラム
　
最初の3日間 過去ダイエットを3日坊主だった人も安心！
スタートから3日は、3食の主食を置き換え集中コース！
主食をおいしいシェイクorスープに置き換えて
一緒に食べる副菜は、ヨーグルトやサラダなどから、自分で好きなものをチョイス！
さらに美味しいチョコバーを1日2回、おやつにできます。

次の2日間　メリハリの付いた食事でガマンなく！
次の2日はスローダウン。
朝食・昼食・夕食のうち、2食をミリカルに置き換え、徐々に普通の食事に移行

ラスト2日間 週末には友達との食事を楽しんで♪
最後の2日は3食とも軽い食事をとっても大丈夫
もちろんミリカルバーは午後のおやつににできるし、カロリーにさえ気をつければ外食もOK！

計画性のないダイエットや長期にわたるプログラムは、気持ちも萎えやすく反動も起きやすいですが
こちらの　ミリカル　の場合、最初の3日間さえ凌げば徐々に楽になって来るし、ゴールが1週間後だと思えば気が楽。
またこれで培った健康的な食事習慣が、その後の生活にも活かされて、よりダイエット成功に繋がっていくそうです。
詳しくはこちら　　をチェックしてみてくださいね　



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