エルフィンTT+北広島周回コース二周

朝食後、久しぶりに床のワックスがけ。拭き掃除と同時にワックスがけできる便利なワックスなのだが、蒸し暑いので汗がタラタラと垂れてしまい、シャツもパンツも汗だく。ひどく消耗してしまった。
食料品の買いだめをしてから子供とプールへ。
帰宅後は、春に調整してからまったく触っていなかった自転車工具を取り出して、緩んでいるところはないかトルクレンチで確認。ついでにMTBとロードのクランク中心からサドルまでの高さをそろえてみた。MTBの方が脚を回しやすいと感じていたのでMTBに合わせることにした。約１ｃｍほどMTBの方が低かったのだが、MTBのクランク長が175ｍｍ、ロードのクランク長が172.5ｍｍ、ロードのサドルの方がクッションが少ないことを考慮して１ｃｍ下げた。３月のサドルの高さに戻った。
さっそくポジション調整後の試走で、2ヶ月ぶりにエルフィンTTをやってみた。ホイールは練習用のALX430にシュワルベのステルビオ。
結果は２３分１１秒・・・自己ベストに３０秒ほど届かず・・・。「向かい風」だったという言い訳は、同じルートの往復なので意味が無い。ポジションを変えたことの影響はよくわからないのが正直なところ。引き足には力を入れやすいような気がするのだが。
実感としては、コンディションの問題で明らかに「踏めなく」なっている。大腿四頭筋の疲労が早いし、回復ができない。心肺は少し回るようになってきたのに脚はまだまだだ。暑いので冷たいものを多く摂ってるせいか胃の調子もいまいちだ。
へこんでばかりもいられないので、TT後にフライトデッキの時間を携帯のカメラで撮影して記録を残し、途中ですれ違った自転車に追いつこうと北広島方面に向けて走り出した。自転車の駅までの間に追いついたので挨拶して追い越すと、もう少し先にスピードに乗ったロードが走っていたので、がんばって追いついてみると知り合いだった。軽く挨拶してそのまま北広島周回コースへ。
テニスコート横から始まる登りは１９ｋｍ／ｈ～２０ｋｍ／ｈを維持・・・T字交差点を左折してからは１７ｋｍ／ｈを維持。下ってからの短い登りはできるだけスピードを落とさないように頑張ってみるものの力が出ない・・・。
もう一周同じペースで回って、レクの森を経由してエルフィンで帰宅。
家に戻って回復系プロテインを飲んで筋肉をケア。痛いところは無いのだが、力が出ない、踏めない。気力もいまいち。
こんなときもあるんだなと気長に調整してゆくつもり。