■支笏湖ＴＴ （雨により急坂終了直後ＤＮＦ）
天気：曇りのち雨、風：向かい風
距離：11.91km
時間：00：32：48
Work：483ｋJ
〔Average/Max〕
Speed 21.67kph/61.07kph
Cadence 71/108rpm
Heart Rate 167bpm/176bpm
Power 245W/352W
Power WR 3.45W/kg / 4.96W/kg
〔Peak Power〕
5sec 652W
30sec 332W
1min 321W
5min 286W
10min 266W
30min 248W
〔Power Zone〕
Recovery 0.30%
Endurance 1.83%
Threshold 27.64%
Race Pace 26.32%
Max 37.86%
Super Max 6.05%
〔Heart Rate Zone〕
Recovery 2.18%
Endurance 2.18%
Threshold 11.13%
Race Pace 30.44%
Max 54.07%
１４：００くらいから雨が降るという予報だったので、なんとかなるかと１２：００に常盤駐車場を出発。
ポツリポツリと雨が落ちていたが路面は乾いていたのでそのまま登ったが、恵庭分岐を過ぎたあたりで路面が濡れ始め、急坂が終了し金山覆道の前の平坦に感じる部分で大降りに・・・。支笏湖方面の空を見上げあると、真っ黒な雨雲が重たくかかっていたのでＵターン。急坂終了時点で前回のタイムより１分以上遅かったので、自己ベストには程遠いタイム。
呼吸はだいぶ楽になってきたが、コンディションはまだまだ病み上がりのまま。
PeakPowerは30minでPB更新。
帰宅してからドロドロになった自転車を掃除した後、走り足りないので１７：００過ぎに薄暗くなってから路面の濡れたエルフィンでTT。
タイムは２４：１２、358kJで平均パワーは２４７W。
パワー配分は、RacePace以上が58.17％、FTP付近で37.33％、FTP未満は4.5％。
タイム的には良くないが、現在のコンディションからしたら走れた方だと思う。
悔しいのは、最後の登りでタレてしまいパワーを上げ切れなかったこと。３１１Wじゃあお話にならない。
無理をすると、まだのどが痛い。
ようやく、リンゴが美味しくなってきた。
週末はリンゴ狩りかな。
天気：曇りのち雨、風：向かい風
距離：11.91km
時間：00：32：48
Work：483ｋJ
〔Average/Max〕
Speed 21.67kph/61.07kph
Cadence 71/108rpm
Heart Rate 167bpm/176bpm
Power 245W/352W
Power WR 3.45W/kg / 4.96W/kg
〔Peak Power〕
5sec 652W
30sec 332W
1min 321W
5min 286W
10min 266W
30min 248W
〔Power Zone〕
Recovery 0.30%
Endurance 1.83%
Threshold 27.64%
Race Pace 26.32%
Max 37.86%
Super Max 6.05%
〔Heart Rate Zone〕
Recovery 2.18%
Endurance 2.18%
Threshold 11.13%
Race Pace 30.44%
Max 54.07%
１４：００くらいから雨が降るという予報だったので、なんとかなるかと１２：００に常盤駐車場を出発。
ポツリポツリと雨が落ちていたが路面は乾いていたのでそのまま登ったが、恵庭分岐を過ぎたあたりで路面が濡れ始め、急坂が終了し金山覆道の前の平坦に感じる部分で大降りに・・・。支笏湖方面の空を見上げあると、真っ黒な雨雲が重たくかかっていたのでＵターン。急坂終了時点で前回のタイムより１分以上遅かったので、自己ベストには程遠いタイム。
呼吸はだいぶ楽になってきたが、コンディションはまだまだ病み上がりのまま。
PeakPowerは30minでPB更新。
帰宅してからドロドロになった自転車を掃除した後、走り足りないので１７：００過ぎに薄暗くなってから路面の濡れたエルフィンでTT。
タイムは２４：１２、358kJで平均パワーは２４７W。
パワー配分は、RacePace以上が58.17％、FTP付近で37.33％、FTP未満は4.5％。
タイム的には良くないが、現在のコンディションからしたら走れた方だと思う。
悔しいのは、最後の登りでタレてしまいパワーを上げ切れなかったこと。３１１Wじゃあお話にならない。
無理をすると、まだのどが痛い。
ようやく、リンゴが美味しくなってきた。
週末はリンゴ狩りかな。