PB更新

連休最終日の北広島周回コースで5sec、30sec、1min、60minのPeak PowerのPB更新！！
もがき練習の２回目で、少しは要領がよくなったのかもしれない。
5secで1,000Wくらいは出したいところだ。

距離：49km
時間：01:55:23
WORK：1,245kJ
Intensity Factor：1.1
TSS：171

〔Average/Max〕
Speed 27.13kph/62.21kph
Cadence 58/110rpm
Heart Rate 145bpm/174bpm
Power 180W/758W
Power WR 2.53W/kg / 10.68W/kg

〔Peak Power/PWR〕
5sec 752W / 10.59W/kg
30sec 612W / 8.62W/kg
1min 468W / 6.59W/kg
5min 279W / 3.92W/kg
10min 242W / 3.41W/kg
30min 224W / 3.15W/kg
60min 206W / 2.9W/kg

〔Power Zone〕
Recovery 27.39%
Endurance 10.79%
Threshold 35.87%
Race Pace 8.52%
Max 12.60%
Super Max 4.84%

〔Heart Rate Zone〕
Recovery 49.76%
Endurance 18.36%
Threshold 18.99%
Race Pace 9.68%
Max 3.21%

しかし・・・週末ローディーでは能力アップも望めない・・・。
計画的にやらなくっちゃ。