1min 300W ×5 with 30sec rest 乾かない

先週末に通勤用MTBのスパイクタイヤを夏用タイヤに交換したのだが・・・今朝の路面はツルツルだった。
今日も自家用車通勤。
帰宅してから1min300Wを5本。間に30secのrestをはさんだ。

ウオームアップにフロントインナーで1minケイデンス100を3本。
ウオームアップ終了でフロント・アウターに入れて、1本目は高く入り過ぎ2本目はタレタレ・・・3本目からは徐々にビルドアップして右肩上がりで終了。
時間は短いが辛い・・・。

WORK:257KJ
NP:231W
TSS:28.3
IF:0.879

今週末は雨か雪らしい。
今シーズンの屋外指導はもう１週間後になりそう。

20min メディオ×1 忙しい・・・

年度末はなぜか仕事が忙しい・・・。
忙しくても毎日の20minメディオは欠かさない。
今日はSUGOiのレーパンを履いてみた。

右肩上がりで平均２４１W。
NP:216
WORK:413KJ
TSS:39.4
IF:0.822

SUGOiのレーパンのパッドはわりと厚くて固い感じがする。
パールイズミの３Dパッドと比べるとサドルを下げたくなるくらい厚みを感じる。
生地は固め厚めで、InformRサドルだとお尻が滑ってしまい落ち着かない感じ。
20minずっとシッティングで回していたけども、アソコが痺れなかった。
このパッドは尿道のラインに沿って深い溝が刻まれている。この溝がいいのかも。