体調悪化

忙しくて昼ごはんを食べる暇も無いくらい・・・そんな日が続いた結果、筋肉量が減少し、パワーが出ない身体になってしまった。
これからシーズンインだというのに、なんてこった。

それでもなんとか最低限のトレーニングは続けなければ。
月曜日は恒例の20minメディオ。

WORK:400KJ
NP:209W
TSS:45.4
IF:0.881
辛い・・・20minこなすだけで精一杯。ペダリングもなにもかもめちゃくちゃ・・・。

火曜日は30secレストをはさんで1min300Wを5本。
右肩下がりのタレタレ～。

ああ・・・楽することばかりを考えてしまう。
メニューをこなすだけのときはいつも大腿四頭筋ばかりに負担がかかってしまう。
踏むだけじゃなく回さなくっちゃ。

水曜日は自転車通勤だったが、リア・ディレーラーの調整が悪く中途半端なギアしか使えず・・・。
帰宅時には、仕事で疲れ果てていて、ついつい近道で楽をしてしまって・・・ああ、どんどん弱くなってゆく。
週末に長めに走ってみようかな。なにか変わるかもしれない。