体重の推移

体重は年間を通して70kg～72kgの間を行ったり来たり。
今は70kg前後なのだが、あと2kg落としたい。
夕食後３０分以内に血糖値を下げるためにある程度の負荷で運動をすると効率よく痩せられるとのこと情報を入手したので、さっそく１週間やってみた。
食後すぐに運動することについては、特に問題なく、気分が悪くなったりお腹が痛くなったりはしなかった。
結果は・・・体重に変化無し。（笑）
やっぱり、朝ご飯前に1時間くらいローラーしていたときが一番効率よく痩せられたように思う。
朝ローラー再開・・・の予定。