補給食

思い返してみると、走行距離が１００ｋｍ未満のときは、あまり補給食を持って行かなかった。いざというときの保険としてブドウ糖の小さなタブレットをいくつかサドルバックに入れていたくらいだ。
趣味で長距離を走っていた頃の習慣で、走る前にVAAMを飲むだけ。ようするに、脂肪をエネルギーとして燃やそうというもくろみなのだが、それが自転車のエネルギー消費の特性に合っているのかどうかはよくわからない。なんとなく感覚的には、もっと強く速く走るように運動強度が上がると、エネルギーが間に合わなくなるのではないかという気がする。
即効性のあるエネルギー源として思いつくのはカロリーの高い食べ物・・・簡単に思いつくのは「甘いもの」だ。
「パワージェル」、「パワーバー」、「カーボショッツ」などは、よくお店で見かけるので興味はあるが買ったことはない。レース中であれば、こういった素早く摂取できるものがよいのだと思うが、自分にとっての補給食は、自転車を止めて休憩するときに食べるものだ。
甘いもので、糖分が多くて炭水化物も摂れるもの・・・自分が好きなものがいいなあ・・・と考えると「ジャムパン」だ。コンビニで売っているジャムパンはジャムが偏っていたりしてがっかりすることがあるので、小さなパンをくりぬいて自分で好きなだけジャムを詰め込むのがよさそうだ。
やはり杏ジャムとイチゴジャムがいいなあ。