デイサービス、その8

デイサービスの8回目、
身体はちょっと疲れ気味だけど、少し無理をして参加した。

利用者仲間のＦさんとＭさんの元気な姿を見て、思わず嬉しくなり、元気になる。
昨日は金曜日の男性利用者さんが、2人振替で来ていたが何故か大人しいなぁ。
先週仲間入りしたＭさんは、
もうすっかり打ち解けて、みんなとお喋りしている・・・
私もホッとして、その仲間入りをして、あれこれと、お喋りをする。

“ヨガ”が終わり、お茶を飲んで一休みすると、
“イスdeエクササイズ”が始まる。

ゴムで、できた紐(？)を持って、パワーアップバンドエクササイズをします、
って説明があって、
みんなは、この紐を両手で持って、音楽に合わせて手と腕の運動。

私は、片方を右のお尻の下に、しっかり挟んで、
もう片方を左手で持って、伸ばしたり縮めたりの運動をした。

これは、二度目だなぁ～、
この間やった時よりも、やり難くちょっとキツイ！

“セルフケア”は、先週と同じ、足腰の強化運動・・・
椅子に座った状態で足腰の筋肉を強化させる運動を教えてくれる。
これも、結構キツイ！

昨日は前日の買物で少し歩き過ぎ！　その疲れが残っていた！！
火曜日の歩数計のカウントは6500歩で
水曜日は歩数計は700歩・・・・・

デイサービスは送迎付きだし、施設についてからも座っての動作だから・・・
うーーん、差がありすぎるね！！