昨日は朝から、変だと思っていたら、段々腰から足が痛くなって、腰を深く曲げると痛い。
かなりの痛さ!
何だろう、ぎっくり腰かと思ったら、
Kが「ぎっくり腰の痛みは半端じゃないよ、筋肉痛じゃないのか?」と言う事だった。
夜になっても痛いから、Kにマッサージして貰い、
「昨日、何かしたかぁー?」と言われて、思い出した。
前日(金曜日)に1週間ぶりでデイサービスに行き、
グループレッスンの運動の時、腰かけて両足を揃え膝の高さまで上げる、これがキツイ!
上から下がっているロープに左手は摑まっているけど、腿が震えた。
でも……帰ってからも、どうって事なかった!?
他に思い当たる事は、なかったけど・・・
こんな事で、痛くなるかなぁー・・・・・
K曰く
「病気になる前から運動なんてしないから、思いがけない事があるよ、
痛みも、若い子なら、すぐだけど、noncoの場合は、年も年だから、すぐには出ないよ、
明日、明後日がもっと痛いかなぁー」って。
そして、今日・・・確かに痛みが増している。
読んでた本を落としちゃって、拾おうとした時、手を伸ばすとそれが痛くて出来ない。
冷凍庫(一番下の引き出し)を開けようとして、出来ない・・・もう、情けなくなっちゃった。
寝てて、寝返りをうっても痛いし、椅子に腰かけたり、立ったりする時も痛い・・・
又、マッサージして貰った後で、手摺に摑まって、屈伸運動したり、スクワット……
でも、明日のデイサービスには、気だけでも元気で出かけてこよう!