頑張ったリハビリ！！

昨日はリハビリ日……すごーく寒い！
朝早くから、友人のＫ美さんが同行してくれた。

二人で「寒いねー」
「陽が差して入れは、まだいいのにねー」
「どうして土曜日に寒いの？」とか勝手な事を言いながら、歩く。
風が吹くと、
「ヒャー」「ウワーーー」とか、
言葉にならず、歩く事も出来ず、只風が弱くなるのを待っている。
段々、身体が固まってきて、足も上がらなくなる。

初台リハビリテーション病院に入ったら、別世界！！

もう、暖かくて……入り口で深呼吸？息も整えて2階のリハビリ室へ向かう。

寒くて寒くて、縮こまりながら来たから、リハビリの時間がぎりぎりだった。
血圧を測ったりの儀式をパスしたら、理学療法士・Ｙさんが呼ばれて何か言われている。

もう少し早く着くように歩かなきゃダメだなぁ・・・反省した！

当然、Ｙさんに血圧を測られて、リハビリの時間に食い込んじゃった・・・
昨日は、ストレッチ、腹筋や膝を立てて左右に倒す運動や腰を上げる運動、
自転車漕ぎ、階段を使っての膝の曲げ伸ばし・・・どれも、股関節に痛みが響く・・・

無事に終わると、
「こんな寒い日に頑張っているんですから、
暖かくなれば、頑張って良かった、って必ず思えますよ」って・・・・・
ありがとう、Ｙさん！



ランチは初台の「東京オペラシティ」の2階の面影屋珈琲店
この前も、ここで済ませたんだけど、
凝り性のＫ美さんはここの「ビーフカレーランチ」がいたく気に入り、厭きるまではここかな？？
この日の私は懐かしい「ハヤシライス」！

カレーも美味しいけど、珈琲が美味しい♪

今日のランチ

野菜をいっぱーい、食べたくなった・・・
それで、お昼ごはんは白菜と小松菜がたっぷり入った“うどん”！

冷凍の讃岐饂飩が簡単だったので、また生協で買っておいた。
これは、熱湯で1分茹でるだけ・・・すごく便利！

ティーポットに鰹節を入れて熱湯を注いで出汁をとり、
それに干し椎茸の戻し汁をプラスして、塩・醤油・味醂で汁は完成・・・
干し椎茸は、出汁もとれるし、食べても美味しいから大好き！

後は、野菜を入れて、ウズラの卵・お餅も1ヶプラスして、柚子を散らしただけ。
充分、美味しかったでーす♪

また、ポンパドウル♪

今日は買物で、ちょっと遠出してもいい日・・・・・

ヘルパーのＯさんが、迎えに来てくれて
「今日は寒いですよ、どうします？大丈夫ですか？行けますか？」と言う・・・
自信はなかったけど、何とかなるだろうの気持ちで
「行きまーす、お願いします」と答えて、池袋まで歩いて行って帰ってきた。

目的はポンパドウル・・・・・・パン屋さん！
池袋のショッピングパークの地下にある。
でも往復、ちゃんと(？)歩けた！
特に食べもの・・・好物につられて歩く・・・・・やっぱり食いしん坊！

帰ってから、暫くは足を休ませて、それからストレッチ。

必死で歩いたら、9,140歩。 もうクタクタ！

それにしても、疲れたなぁーー、オヤツパンを買っておいて良かった！

　　大きい、フランスパン「ドゥリーブル」は半分の量を、
　　　　　更に小さく切って貰う、この大きさだと食べやすいから最高！



　　　　　　　おやつの「イチゴ」のパン！！

ゆったりと・・・

昨日も一昨日も寒かった！
東京も雪まで降って・・・
昔から雪が降ると、張り切っちゃう癖があった・・・
今は身体が思うように動かないけど、気分だけは変わらない

一昨日は押し入れから、膝掛けを出そうとしたら、狭くて四苦八苦・・・
挙句に左手の甲をぶつけた・・・痛いと思ったけど、気にしなかった。

お風呂に入る時は、お風呂の蓋を外す時、手が滑って、
咄嗟に左足で押さえて何とか出来た・・・と、思ったけど、そうはいかなかった。

今、左足のスネには、湿布を貼り、手の甲は絆創膏・・・擦り傷で血がでていた。
けど、こういう時、どういう訳か、治りが早い。
発病前はそれなりの年だから、だんだん治りが遅くなっていたけど、今は違う！

身体も、ちゃんと分かっていて、細胞が力を合わせて、頑張ってる！
身体が頑張っているんだから、精神もそれなりじゃないと・・・ね♪

ヘルパーのＴさんに薬を塗って貰い絆創膏も貼りなおして貰った・・・
「ちゃんと救急絆創膏が貼れましたねー」と、褒められたけど、何とかなるものだね。


一緒に買物と郵便局に行って貰い、随分と頑張って歩いた・・・体感温度も低かった・・・
訪問マッサージのＯさんが来る事が分かっていたから、こんな無理ができるんだなぁ。

でも、昨日の疲れが残っていて、大塚のＴさんとのお出掛けは来週に変更！
今日はゆっくりと、部屋でビデオを見て過ごした。
昔の映画がTVでやっていると、ビデオに撮っておいて、こんな日にまとめて見る・・・・・
特に好きな映画だと、何回見ても飽きない、話の筋は分かっているのに何度でも見ている、
「ニュー・シネマ・パラダイス」「風と共に去りぬ」「愛と青春の旅立ち」
「シャレード」「追憶」「恋愛小説家」「グリーンマイル」・・・挙げたら、きりがないね♪♪

寒い日は外に出ないで、ゆっくりしようよ！！

Ｋのハノイ便り…23、包丁

Ｋのベトナムでの生活で大変お世話になっている、
ブーさん(旅行会社の中堅でツアーガイドもしている、日本語が出来る人)がいる。

ブーさんはベトナム人だが、
婚約者は日本人のＯさんで、この人が食道楽(？)で、話が合う。

最初は会社の人に紹介されて会っていたけど、
今ではＯさんを入れて、一緒に食べに行ったり、遊んだりしているらしい。


お正月に、ブーさんの友達の家で食事をすることになり、
ワインとチョコレートを土産に伺った時の話………
ブーさんの友達はＦさんというベトナム人で、奥さんは日本人のＭさん。
この日は、
ブーさんと、婚約者のＯさん、Ｆさんと奥さんのＭさん、あとはＫの5人が集まった。

Ｆさんが料理をするという事で、
ブーさんは
「お正月だから皆で伊勢海老を食べよう」と奮発して大きな伊勢海老を調達……
値段は値引き交渉して140万ＶＮＤ(約7,000円)
その海老があまりにも大きい！
日本では見た事もない大きさで80㎝位はある、髭を入れたら1ｍ。

　　　　　　私が「嘘だぁ、そんな大きい海老なんて、ないよ！」って、言ったら、
　　　　　　Ｍさんが写真を撮っていたから、今度見せるよ、って……


Ｆさんは「こんな大きいの料理できないよ」となり、仕方なく(？)Ｋがさばいた、との事
包丁さばきに、少し自信のあるＫは、喜んで料理を受け持った、らしい・・・

半分を刺身にして、残りはバター焼き。
頭や殻からスープを作り、量が多かったから、残りのスープで雑炊に。
評判も良く最高の味だった、って。
それと烏賊(槍烏賊に似てた)が10杯程あったので、
皮をむいて、サッと茹でて、生姜と醤油で食べて貰ったら、
ベトナムの人は皮をむいた烏賊は初めて、って事で、
興味津津で食べていて「美味しい！」を連発していたとの事。

後はＭさんが
“肉じゃが”“湯豆腐”“サラダ”を作ってくれて、食べて、飲んで、楽しい夜だったとか。

でも、その時のあまりにも切れない包丁に呆れたＫは、
包丁を探して“ペティナイフ、大小”“菜切包丁”を買ったそうです、
で、2回目のＦさんの家(マンション)での食事会に誘われて・・・・・

Ｋはお土産の他に包丁を持参したら、
何と、その時のメニューは“鯵と鮪の刺身と手巻き寿司”がメイン！

魚屋さんで、全てお刺身に作って貰ったそうで、
　　　　　　Ｋの包丁の出番はなかった、との事……残念でした！