気功体験

昨日は縁があって気功体験教室に参加してきました。
気功って手から気を出して何かするのかと思っていたらそういうものではなく、平たく言うと中国の健康体操かなと。
まあそういうのばかりではないんだろうけど、昨日の教室でやったことはそう言う感じでした。
なので思ってたより身体を動かすことが多く、少し体重が増えたせいでズボンがきつくて違う意味で冷や汗がｗ
ヨガでもそうだけど、やっぱり深い呼吸がとても大事で、深い呼吸をするには正しい姿勢が大事ってことでした。
深い呼吸は横隔膜を動かすので内臓も動くので内臓脂肪も減るんだそうです。
脂肪は動かないところに着くので動かせばいいと。
なるほど、わかりやすい。

いくつか教わってきたけど一番やりやすくてわかりやすいのがこれでした。
手を振る気功法「スワイショウ」
気を出し入れするには鍛錬が必要なんだろうけど、これくらいなら毎日出来そう。
肩甲骨も動くし指先まで血がめぐるので冬の冷えたときなんて効果的かもね。

なんでもそうだけど続けることが大事なのよね。
なので無理のないことを選ぶことが大事かなと。

いろいろ勉強になった一日でした。