断食終了ー

とりあえず、「週に一度24時間断食を4週間」が無事に終わりました。
成果は出たのかどうか。
体感的には気づいたことはほぼ無いかなぁ。
体重も減った状態が続くわけでもないし。
まあでも最低体重が何度かあったから、その数値が本物なんだろうね。
増やす原因は水分がうまく排出されてないのかもしれないし。

また秋にでもやってみますか。

やったー！！😷

やっとやっとやっと、ヨガレッスンがマスク無しで受講することが出来ました。
先生はマスクなのかなぁと思ってたら、先生も強制じゃなくノーマスク！
受講者10人くらいで外してる人は半分だったけど、でもまあしたい人はすれば良いわけだから別にどうでもいい。
マスクをして吐く息でマスクが湿って顔が痒くなるあの不快感。
ヨガは深い呼吸が大事なのにマスクがそれを邪魔する。
地獄の3年間だった。。。。

嬉しすぎて少し興奮気味ｗ

千葉のカフェ

えびすやさんがご飯切れで13時半からの予約だったので時間つぶしに入ったカフェがなかなか良かったです。
時間があまりなくてゆっくり滞在できなくて少し残念でした。
また機会があったら行ってみたいです。
プリン美味しかったなぁ。

Forest Cafe · 〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸２丁目３−１５ 川村ビル

えびすや

念願のえびすやさんへ。
満足♪

味のレストラン えびすや 本店 · 〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸１丁目３−１ 高橋ビル

しかし、まあ

明日からマスクしなくて良いわけだけど、今日だって外はしなくていいのよ？
千葉駅前を歩いてもしてないのは私だけよ？
花粉症の人はそこまで多くなかったよね？
明日から外せるの？
今日は湿度もそこそこあったからマスクは息苦しかったけど、よくみんな平気だね、すごいよｗ

【マルシェル特売品】爽やかな食べ心地！大崎上島産「紅八朔」3キロ

【マルシェル特売品】爽やかな食べ心地！大崎上島産「紅八朔」3キロ


先日、こちらの八朔を購入しているgooブログを拝見して迷わず購入させていただきました。
3kgを配送料込みでこの値段で譲っていただけて申し訳ないくらいです。
今流行の甘いだけじゃない八朔本来の酸味もしっかり感じられ、それでいて濃い味わいでした。
本来のみかんの味です。
体にも良さそうです。

パスタの気分だったので

このお店、前菜が抜群においしいんだけど、肝心のパスタがなぁ。
ランチはトマト味か塩味の二種類のどちらかしか選べないのが残念。
でもフロアの女性店員さんの接客が素晴らしいので定期的に通ってしまう。
パスタ　Cセット　1780円

こんなことがあるんだー

にんにく卵黄のどの部分でアレルギー反応しちゃうんだろう。
なんでも同じものを摂り続けるのがリスクってことなのかなぁ。
そうなるとやっぱりご飯って不思議な存在ｗ

追記：
添加物、形成剤の影響かもって書いてるわｗ
サプリが怖いところはそれなんだよね。
私の甲状腺の薬も飲み続けるので気になるところ。

断食3回目

週に一度の24時間断食。
今日は朝食を9時頃済ませて、そのあと昼ごはんを作るのがなんだかめんどくさいなーってことでそのまま断食へ。
3回目となると慣れたものでスムーズですね。

月曜日はパワーヨガが夜にあるけど、お腹が軽かったせいかポーズも決まる決まる。
ヨガ後の1kmランニングも体が軽い～🏃

3回目にして初めて断食効果が体感できたかも。
さてさて、このあと空腹状態で寝ることが出来るかどうか(?_?)

これで達成できたら、来週もこのプログラムで良い気がするな。

サイドプランク

今日のパワーヨガ、プランクポーズからのサイドプランクと言う王道なんだろうけど初体験。
そしてなんの苦労もなくポーズが決まった。
うれしい～、今日はサイドプランク成功記念日ｗ
いつもは手首が痛かったりで腕を上げることなんて出来なかったのに。

すごいなぁー、積み重ねが成果に現れるってうれしい～🎉

ヨガポーズ「サイドプランク（ヴァシスターサナ）」の効果とやり方を解説 | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –