（R２）霜月5日 紅あずまに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　256日目
しかし
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コーラ　糖質0ｇ

ちょい呑み

おつまみ磯貝

おつまみ磯貝　糖質4.0ｇ

おつまみ磯貝　糖質4.0ｇ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

【芋】だいやめ(ＤＡＩＹＡＭＥ) 香熟芋　濱田酒造　◎

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

晩酌

カリフラワー

納豆

青菜にシラス

豆腐にひき肉

紅あずま

【芋】佐藤　黒　◎

お吸い物

お吸い物

紅あずま

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎