（R2）霜月4日 いかの姿フライ に【ジン】ギルビージン

脈間隔変動なし　255日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯に　
いなば　ガパオ　チキンバジル　ナンプラー使用　糖質7.6ｇ

いなば　ガパオ　チキンバジル　ナンプラー使用　糖質7.6ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

いなば　ガパオ　チキンバジル　ナンプラー使用　糖質7.6ｇ

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　糖質０ｇ

木綿豆腐

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

堅焼きおっとっと(オーツブラン)糖質９．4ｇ

堅焼きおっとっと(オーツブラン)糖質９．4ｇ

いかそうめん

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．8ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．8ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ビッグフランクフルト

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎ホッピー

ナッツ類

晩酌

タコ刺し身

木綿豆腐

カリフラワー

オクラ

里芋

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

コーヒー　盛り合わせ

【ジン】ギルビージン　冷凍◎

【ジン】ギルビージン　冷凍◎　ハイボール

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)◎