（R２）霜月12日 【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい） 新酒無濾過にて

脈間隔変動なし　263日目

やや血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ご飯に　先に醤油をかけて

生卵をといて　ご飯にかけた後に　キムチを乗せていただく
おいしい♪

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9．2ｇ/１個

チョコ
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

鶏肉炭火焼き

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【米】純米　天草◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

アジひらき

納豆

ヒジキ的

味噌汁

お通し的

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　新酒無濾過　◎

【芋】佐藤　黒　◎

塩辛ともろこし