（R２）霜月10日 モツ煮に【芋】杜氏潤平 新酒無濾過にて

脈間隔変動なし　261日目

やや血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

生卵をかけ

カレーをかけた　うまい♪

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ/袋

ほんのり甘い　シュガーラスク　糖質５．8ｇ/約14個
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

ソーセージ　3本

キャベツ　千切り

ちょい飲み用

塩辛ととうきび干しちゃった　糖質8.2ｇ

塩辛ととうきび干しちゃった　糖質8.2ｇ

塩辛ととうきび干しちゃった　糖質8.2ｇ

塩辛ととうきび干しちゃった　糖質8.2ｇ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　

【ジン】ギルビージン　◎

晩酌

モツ煮

青菜とカブ

紅あずま

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎