（R２）霜月30日 いわしのかば焼きに【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）にて

脈間隔変動なし　281日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

醤油をかけて

生卵をかける

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

寒天ゼリー　ヨーグルト風味

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

寒天ゼリー　ヨーグルト風味

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

晩酌

スモークタンサラダ

いわしのかば焼き

おでん的

ナスの味噌汁

おでん的

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎ホッピー

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

【黒糖】奄美　30度　◎

もち麦のミルクボール　２個　糖質５．７ｇ/１個

ナッツ類

【黒糖】奄美　30度　◎